你是不是有这些烦恼，身体常常出现的这些小毛病：

吃了蛋糕、喝香浓咖啡后胃部会有烧灼不适？

吃饭后还易打嗝，随之一股酸味液体会冲到口腔里？

聚会喝点酒，嘴里一天都要泛酸水，食不甘味？

睡觉时，胸腔像有火在烧，偶尔还胸痛、胸闷？

.......

很多人认为这只是偶尔的胃部不适，其实，这很可能是胃食管反流病发出的信号。

俗话说“十胃九病”！日常生活中，一不小心就容易犯胃病：如饮食不节、抽烟、喝酒、精神紧张、焦虑、失眠等，都可引起胃的强烈反应。

胃真是个“多事的”器官！

胆汁反流性胃炎是脾胃科门诊最常见的疾病之一，除了规范治疗外，想要赶走老胃病，日常调养与预防十分重要。本期脾胃病科专家吴宜华主任教你如何调理脾胃，远离胃病给你生活带来的烦恼。

医生简介

擅治脾胃病、慢性肝病、类风湿关节炎、肺结节、疑难杂病及胃肠镜下诊断治疗；尤擅各类脾胃病、消化系统疾病、脂肪肝及转氨酶异常的治疗。

简介：毕业于南京中医药大学，医院脾胃病科主任。担任苏州市中医药学会理事、苏州市中医药学会肝病专业委员会常委。

胆汁反流性胃炎的病因

胆汁反流性胃炎通常是由于幽门松弛，胆汁、胰液等内容物反流进入胃内，破坏胃黏膜屏障，导致发生慢性胃炎。

这些本该在十二指肠之后才出现的胆汁或胰液等消化液反流进入了胃腔，可直接引起胃黏膜的充血水肿、糜烂、溃疡，甚至是出血，对我们正常胃黏膜造成损伤及破坏。

这些坏习惯，加重反流！

胃食管反流对人生活质量的影响，其实不亚于高血压和糖尿病！而胃食管反流是一种生活方式病，除了疾病因素外，这些坏习惯也会促进反流！

睡前吃得太饱

吃饱就睡的坏习惯，长期不加以纠正，就容易出现胃食管反流。

睡觉姿势不对

从呵护消化道健康来说，左侧卧睡比右侧卧睡更好。这个卧姿可因重力作用而帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化，能促进胃肠道健康。

此外，胃食管反流患者在疾病发作期，最好将床头抬高12~15厘米，可以有效减少反流。

暴饮暴食、狼吞虎咽

进食过多过快会延长食物停留在肠胃道的时间，造成消化和吸收不良。

特别是常吃糯米类等不易消化的食物，会导致胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发生风险。另外爱吃油腻食物，如甜食、巧克力、辣椒等物也会增加返流。

中医对胆汁反流性胃炎的认识

中医认为，饮食不节、情志失畅、忧思恼怒、胃火炽盛等是引起胆汁反流性胃炎的主要中医病因。

一般来说经过基本药物治疗的患者都能很快从不适中舒缓过来，但想要治本，预防复发，就一定得改变不良的生活及饮食习惯。胃病应“三分靠治，七分靠养”，可见日常调护在脾胃病方面的重要性。

在药物治疗之余，我们也不妨使用这些“止酸小技巧”进行日常保健：

喝点陈皮水

中医认为，反酸的出现与胃气上逆、脾气虚弱有关。

陈皮是一味常用的中药，《神农本草经》称其善于疏理气机、调畅中焦，能够促使脾气升胃气降。

所以，建议易反酸的人多喝陈皮水。

同时在使用陈皮时，用量无需太多，一小撮儿就可以起到一定的作用。

拒绝劳累和生气

脾为后天之本，劳累和思虑过久就易伤到脾气，导致脾胃虚弱。

此外，肝的疏泄功能，也是脾胃正常升降的一个条件。老是发怒会伤肝，肝气伤胃，同样会引起反酸。

因此，想要远离反酸，就要远离这些情绪因素。

最后提醒大家：注意身体健康，发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！

医生简介

坐诊信息：

李良济国医馆何山店：周一下午、周五上午

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