之前胃部问题严重，通过这次学习，找到了影响胃部健康的饮食因素和情绪因素；不仅仅胃得到一定的养护，家庭关系更加融洽了，家人对自己的事业也更加地支持了！

开始进行全景扫描时，我没觉得自己身体有什么大问题，心理问题相对多一些。经过导师的指导，他说我现在的主要问题是在胃部，所以后来在溯源环节，我就针对性地把胃部情况进行了溯源。

其实在全景扫描环节，胃病就已经呈现出来了，只是我没重视。主要状况就是：胃只要一疼，我就会拉肚子、会着凉。所以哪怕晚上睡觉的时候，我都要把秋衣塞到裤子里面，要不肯定一会儿就要闹肚子了。

在做全景溯源的时候，我详细地画了：从小我是怎么吃饭的；从上学、工作啊、到结婚、再到现在整个胃病的情况。画完后，我立马就能看到，胃病是怎么一步一步从小到大发展过来的了。

饮食习惯方面，比如小时候，有什么东西没吃到的话，我就会抱怨；用奶奶喝过鸡蛋的碗来吃饭的话，我会恶心到吐；长大之后，开始暴饮暴食；工作后老吃剩菜，剩菜也不用锅炒热，而是用电饭煲给蒸热的，因为没有其他菜，后来我就会加一点咸菜进去，时间长了之后，我就觉得饭菜不好吃，开始有一点点厌食了。再后来只有加上咸菜，我才能吃得下一点饭，从那以后我就觉得我口味重。其实并不是说我本身口味重，实在是当时饭菜不合口味，只有吃些咸菜才觉得开胃。

另外，导致自己胃病的很大原因，就是在有情绪的时候，进行暴饮暴食。

要是情绪不好了，我就会去买一堆零食回来，然后使劲吃、使劲吃、吃到撑、撑到腹泻，说出来都觉得有点丢人，真的就撑到腹泻。情绪不好就暴饮暴食几乎成了本能反应，久而久之，我的胃，就处于严重的超负荷状态。

还没有画病情发展史的时候，导师告诉我说我的胃动力不足，我当时还不认可，觉得自己胃动力挺足的呀，吃进去的东西立马就能排出来，这就证明能消化能力呀。当画完发展史之后，再想导师说过的这句话时，我就特别认可，觉得自己胃动力是真的不足的，因为每天吃那么多的零食，都撑到拉肚子了，胃哪里还有空间去消化食物呢？就处于吃进去、拉出来的状态。

情绪不好就暴饮暴食的问题，导致我的身体出现了很多很多的不适：只要一吃撑了就会拉肚子；气血不足；直不起腰来，没有力气等。

以前我还觉得拉个肚子、胃疼一下，可能真的没事儿。当胃已经处于严重性超负荷，已经不能再正常工作的时候，我才意识到我的胃真的生病了啊。

进而明白了自己各种不良饮食习惯的伤害性，比如说带着情绪吃饭、吃撑，胃没有办法正常消化食物、没有办法给身体输送养分，而是去消化我的情绪去了！

当画到这一点的时候，我突然感觉到我的胃它归位了，它要消化食物，要给我身体输送养分，它不能再去帮助我消化情绪了，那我的情绪应该怎么办呢？

我的情绪应该由我自己通过工具去想办法解决，当我把胃的位置摆正了的时候，我自然就开始想办法去解决情绪的问题了。

从我的胃病发展史来看，我的胃病是因为遇到问题不知道解决、不会表达、带着情绪带着怨气吃饭而导致的。于是我就给自己的情绪做了一个药方：遇到问题，就把它说出来，第一时间说出来，不能堵在那里，不能带着情绪再去吃饭。当我开出这个情绪药方后，我找两个人试了一下，非常管用、很有效果。再后来，我让我妈妈和我家先生也试了，他们也发现很有效果。

后来我又总结发现：其实很多事情并不是想象的那样，比如别人会笑话或者反对之类的。当我真诚地跟对方表达了之后，我的家人们也能支持我所做的事情的！

就这样，当胃归位后，把情绪的问题解决了之后，我的胃病真的就好了，不会疼了、也不拉肚子了、也不容易着凉了，睡觉时秋衣不掖到裤子里也不会着凉了。

以前我接送孩子时，只要冷风吹过来，我回到家立马就要拉肚子的，现在也感觉没事儿了。以前出门必须要带手纸，就怕万一肚子疼了，没有纸怎么办，现在我出门就不用再担心了。

通过这次切身体会，我特别想分享的：我们的工具，真的是特别特别好用。把问题一层一层剥开，一层一层解决。

希望有更多的小伙伴，也都能够抱团把健康手册用起来。一步一步地向前走，我们身体的问题，真的是会解决的。

?自己身体的健康问题，原来是自己的想法所决定的！

?思维一转，症状就消失，健康自然来！

?养浩然之气，自健康、自管理！

?找到健康三源头：心理、睡眠、饮食，问题批量解决了