据统计显示，有胃病的人接近一半在中国。

胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。年，中国胃肠用药零售市场规模达多亿元。那么是什么原因导致那么多人患上胃病呢？

为什么这么多的人患有胃病呢？其实，除了与环境污染、生活压力有关外，还与个人生活习惯密不可分。

1、饮食不规律

不吃饭这个是大部分上班族的通病，还有一大部分大学生，每天三餐不按时，要么一餐也不吃，要么吃很多餐，这些都会导致胃部受损，导致胃部无法形成一个合理的生物钟，胃功能就会紊乱。

2、长期嗜酒、咖啡浓茶

酒精对胃黏膜的刺激可导致胃部充血和炎症，呈急性胃炎，甚至可发展成胃出血等。咖啡、浓茶会引起胃酸分泌增加，促使胃黏膜充血，导致胃黏膜损伤。

3、吃饭速度太快

也不知道什么时候，小编跟朋友吃饭小编永远是最慢的一个，好不容易出来聚会吃个饭，但是大家好像赶时间几分钟就能解决掉自己的一餐，这点应该不止小编有这个困扰吧！你身边肯定有个吃饭特快或者吃饭特慢的人。

其实吃饭太快就会导致食物没有被充分的分解，也就导致了胃部负担加重，也会产生胃病。

所以说，要想我们的肠胃很健康，饮食很重要。

一日之计在于晨，人体急需补充能量。如果早餐吃不好，胃酸分泌过多或造成胃肠道负担过重，或胃粘膜受到伤害，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

早饭适当吃粗粮，对于我们的身体会有好的帮助，玉米面、荞麦面等都是小编家餐桌上常会出现的，尤其是玉米面可以做成各种各样的美食小吃。

4种养胃早餐帮你养好胃，健康助消化

玉米窝窝头

玉米窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质等，多食用有助于调理胃肠，改善消化功能，胃不好的朋友平时可以做来吃哦

平常的玉米面窝窝头制作都需要加水，而且还有些发硬，不过我家做玉米面窝头却从不加水，而是选择一种新做法，这个奶香窝窝头，牛奶和面，奶香味十足的，很是美味呢。

东北粘豆包

粘豆包用的面跟普通的面粉不同，采用玉米面作为底面属于粗粮，除了具有玉米的清香以外，营养还很丰富，还健脾养胃。玉米面中含有大量的卵磷脂、谷物醇、维生素E、纤维素等，都是一些对身体健康很有帮助的元素。

东北粘豆包的做法也很简单，玉米面不需要醒面也不需要发面，用热开水稍微烫一下，然后揉成团就可以开包了。这里包的馅料是小朋友都特别爱吃的红豆沙馅。如果不喜欢吃甜的，也可以包各种蔬菜馅也是非常营养健康的。

有需求的朋友可以直接选择下面的卡片，方便快捷为大家节省时间哦！

玉米粥

玉米粥是餐桌上最常吃的养胃粥，很多人喜欢喝它，而且做玉米粥的方法也很简单，只要把锅里的水烧开，然后把玉米粉放入碗里，加入适量的水倒入面糊中，然后倒入锅里，烧开就可以吃了。

在玉米粥里面也可以放一些红薯，还能养胃，肠胃不好的人可以经常喝。

煮黑糯玉米

玉米养胃也要会吃，选择黑糯玉米的营养价值较高。其含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养物质。和传统的玉米相比，黑糯玉米膳食纤维含量也较高，对餐后血糖影响较小。黏玉米自然甜味，Q弹软糯，米粒清香！

煮的时候记得多放2种料，香甜软糯，鲜美营养，更好吃。在做水煮玉米时，别再冷水下锅了，水开始冒泡变温后放入玉米，再加入适量的食盐、小苏打，保证煮好的玉米香甜软糯，和买的一样好吃，少花钱。

每一种养胃早饭的价值都很丰富，玉米面作为一种粗粮，其中含有的营养元素丰富多样，适当吃对于美容养颜和抗衰老有着帮助，适当吃还可以帮助养胃，效果比较好，对于这样的窝窝头、粘豆包、玉米粥、黑糯玉米男女老少都能吃。