晚上不愿意睡觉，白天不愿意起床的小朋友喝什么汤调理？

这个其实还是和生活习惯关系更大。例如晚上看太多电视、平板或手机等电子屏幕，这些都会让人非常兴奋，就不愿意睡觉了。或是每天晚上固定一个模式，例如睡前都是看书，或是讲故事的，或者玩玩具的，让孩子知道这件事情以后都是要睡觉的。长久以来就容易入睡至于饮食方面，有两个地方要注意的。第一就是脾胃问题，俗话说得好，“胃不和则卧不安”。要想睡得好，首要的是不要吃太饱，宵夜也要适可而止。如果口气太重、舌苔厚、大便干结的话还可以煮点消食健脾的汤水，例如谷麦芽、山楂、陈皮、鸡屎藤等等。第二个要注意的是情志。小孩心、肝两脏常有余，这两脏都是和情志有很大关系的。我们可以用点灯心草、莲子这些做一些汤或粥，可以给小孩子安神定志。

小孩子缺锌食欲不好喝什么汤？

根据很多调查显示，三岁以下的孩子缺锌的概率明显高于大于三岁的孩子，这主要是由于幼儿饮食结构比较单一。比较大的孩子缺锌就主要是因为挑食（不爱吃肉）或者是成长发育过快导致的不足。平时注意多吃些含锌比较丰富的食物，像是海产品如生蚝（注意不是蚝豉或者是牡蛎）、瑶柱、干贝等，或是坚果（核桃、杏仁）和肝脏类食物。汤水的话特别推荐番茄生蚝汤，酸酸甜甜开胃又补锌，现在夏天多喝些瑶柱冬瓜汤、丝瓜干贝汤这些鲜甜汤水也不错。不过如果检查证明确实是缺锌引起的症状，也可以直接口服补充葡萄糖酸锌，效果可能来得更快一些。

5岁半的小朋友，每天偶尔有点流口水，胃嗳气和有胃炎可以煲什么汤？

流口水通常是脾虚的外在表现。而小孩子的生理特点就是脾常不足，所以健脾和胃对于小孩子来说就非常重要了。即使是感染幽门螺旋杆菌引起的胃炎，也不建议做根除治疗。因为只要脾胃强，抵抗力足，几年以后幽门螺旋杆菌就可能自动消失。

对于孩子脾胃好的东西，并不是什么大补之品，而是吃少、吃暖、多咀嚼。特别是现在夏天，很多人喜欢给孩子买冰激凌。觉得孩子爱吃，给他吃他高兴，于是大人们久源源不断给他提供这些东西。

殊不知这是害了孩子。孩子本体是虚寒的，特别是夏天天气炎热，阳气是浮于表的，身体里就更虚寒了。改变好孩子平常的饮食习惯实在是太重要了。

另外，对于孩子来说，一些大补的汤水肯定是不适合的。就算是普通的老火靓汤也不宜太多，给孩子煲的汤水时间不宜过长。一般都是用党参、太子参、陈皮、白术、五指毛桃、谷麦芽、山楂、鸡屎藤等等这些消补并用的比较多。

靓汤姐姐医院临床营养科几位资深医师组成，旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合，针对各种中医辨证及体质，推出各款靓汤造福广大汤粉。

何盈犀

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