胃病在当今社会已经非常的普遍，不仅大人有胃病，就连小孩和老年人也都有胃病的困扰，其实也跟我们的生活作息方式息息相关。经常不按时吃饭、暴饮暴食、精神压力、囫囵吞枣都是引发胃病的关键，一般吃胃药都是治标不治本，主要还是从通过食补，从身体的根源上，多花时间，调理肠胃，只要坚持，肯定有收获。今天哈妹给大家介绍的是一道晚餐——小米南瓜粥，小米的营养成分丰富，易于食用也好消化，还能有效的保证肠胃健康，十分钟就能做好，很方便。小米南瓜粥配料:新鲜小米50克、栗子面小南瓜一个（手掌大）、水克烹饪步骤:1.小米淘洗干净，冲洗两遍即可，以免小米的营养被破坏流失2.水煮沸3.小米热水下锅，粥煮的更黏稠，再次煮滚，转中小火，不加盖，煮三十分钟4.小米粥煮三十分钟，已经看到表面厚厚一层米油，这时小米粥基本已经煮熟了5.去皮去籽6.切小棋子丁块7.加入南瓜丁，这种小南瓜很绵，也很容易成熟，再煮五六分钟，小米南瓜粥就OK了，关火，加盖焖十分钟8.加入南瓜丁，这种小南瓜很绵，也很容易成熟，再煮五六分钟，小米南瓜粥就OK了，关火，加盖焖十分钟9.成品图10.成品图11.成品图菜谱小贴士:新鲜小米不需要提前浸泡，一次性加足水。切记：热水入锅，煮出来的粥口感更黏糯。小米与南瓜是绝配，营养更充分。南瓜切小丁更容易成熟，节省时间。大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论


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