胃不好的人，喝不下吃不好的感受那简直是「痛不欲生」。特别是对于「食为天」的中国人来说：

胃口不好，吃不好也喝不好，不能享受食物的美味，也不能拥有健康的身体，生活就失去了许许多多的乐趣。

今天就给大家盘点盘点10种养胃的食物

小米粥

小米粥绝对是养胃，助消化的不二选择。煮小米粥，也可以根据自己的口味进行搭配，可以做出不同种类和口味的粥。比如皮蛋粥，瘦肉粥，粗粮粥等等，在保证营养输送的同时，也不会给自己的肠胃增加负担。

经常吃一些小米、糙米、燕麦这类膳食纤维含量杂粮做成的杂粮饭或混合主食，促进胃功能提高，更加有利于养胃哦。

面条

胃口不好的朋友，也可以面条，要说面条养胃，道理和粥相似，主要是因为好消化，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。但是呢，面条也要注意搭配各种营养的蔬菜，肉类等等，避免营养物质单一，造成营养不良，还是就是要吃饱。

馒

馒头是我们日常生活中不可获取的主食，而且做馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。在制作馒头的时候，我们也可以选择不同杂粮磨成的面粉，让面头的营养更加丰富和多元。

面包

和馒头相似，我们也可以选择吃面包。面包可以满足不同的口味需求，但是注意的是，不要选择高油高糖的面包，这样反而会给肠胃增加负担。

饼干

饼干也是个很不错的选择，苏打饼干是添加了苏打粉（碳酸氢钠）做的，可以起到一定的中和胃酸作用。再加上经过了发酵工艺比较好消化，比较好消化，常被推荐给胃病患者。

和胃酸过多相关的胃痛、不适，可以通过吃这类食物，暂时起到中和胃酸，缓解胃痛的作用。但作用有限且不持久。

山药

山药富含多糖，所以说山药养胃，可能是有点道理的。多糖对胃黏膜可能会有保护作用，相关的研究很多。山药可以用来煮粥或者搭配其他菜品，是个很不错的选择。

南瓜

南瓜也是养胃的，南瓜可以煮粥，炖汤，也可以搭配其他菜品一起烹饪。像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，可能有助于粘膜修复。

还有其他很多事物，大家赶快去试试吧。

养胃吃什么食物最好？