如今，很多年轻人都不注意养胃，饮食不当，再加上工作的压力，导致胃酸过多等问题，从而引起与胃相关的疾病。所以，我们必须从饮食方面把好关，小编今天就给大家介绍最给力的养胃食谱，要想防治胃病就得从养胃开始哦。

一、猪腰莲藕汤

莲藕具有健脾开胃、益血生肌的作用，此汤对陈旧性腰肌损伤，虚性、慢性腰痛有辅助治疗作用，同时对病后血虚弱者之面色苍白、腰膝酸软、四肢乏力有调理作用。

猪腰克，莲藕2节，大红枣3颗，姜片5片，香菜1根，盐5克，清水毫升

1、锅里煮开水后放入猪腰和两片姜片焯去血水，捞出用清水洗去血沫。

2、莲藕去皮洗净，切成大块。

3、电压力锅中加入清水，然后把所有材料放入锅中，按煲汤键即可。

4、煮好后放入香菜和盐调味即可；装碗，撒上香菜点缀。

二、莲藕排骨汤

中医认为，冬季不但要有足够的能量抗寒御病，还要贮存体力，为来年的“春生夏长”做好准备。所以，在冬季里最宜饮用温暖而营养的汤水。

莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等作用，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的作用，而且还能够有效的健脾胃，是冬季很好的一款汤，适合经常食用。

藕克，猪大排克，食盐5克，姜1片，枸杞、葱白、水各适量

1、刮干净莲藕表皮的泥土，切成滚刀小块；猪大排焯水，绿豆和枸杞子洗干净。

2、锅中加水，放入姜片和葱白；水开以后放入洗净的排骨焯去血水；焯好水的排骨用清水洗净，控水。

3、砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨；盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。

4、半小时以后，把莲藕加入排骨汤中；盖上盖子，继续再炖一小时，放入枸杞再煲10分钟。出锅前加入食盐调味即可。

三、黑木耳炒肉片

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。这个黑木耳炒肉片，不但营养丰富，而且做法简单，只需要十几分钟，一道色、香、味俱全的家常小炒就完成了。

猪里脊1条，黑木耳20克，青椒1个，胡萝卜半个，盐适量，生抽1勺、鱼露1小勺，料酒适量，生粉少许，油、老姜各适量

1、猪里脊洗干净后切成薄片，加料酒，生抽，鱼露和少许生粉拌匀后腌15分钟。

2、胡萝卜去皮后切片，青椒洗净去籽切片，黑木耳泡发后洗净撕成小朵。

3、锅中倒入适量油放老姜爆香，放入腌好的肉片爆炒至肉片变色后盛出。

4、锅中倒入少许油后把青椒放入翻炒，加入黑木耳翻炒，再加入胡萝卜翻炒。

5、然后把肉片一起放入炒匀后加少许盐调味。再加少许水稍炖煮即可出锅了。

四、砂仁羊肉汤

羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛等多种作用，特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者。

羊肉适量，砂仁10克，白胡椒3克，姜数片，盐适量

1、羊肉切成片，姜切小片，砂仁、白胡椒洗净。

2、锅中加入适量清水将羊肉，砂仁，白胡椒，生姜数片一起煮汤。

3、熟后根据个人口味放入适量食盐搅拌均匀即可食用。

冬天养胃，推荐4款最美味的菜谱给你，防治胃病更合适。如果对你有用，欢迎收藏