胃不好，难长寿，脾胃损伤，则百病丛生。都说“十人九胃病”，一点也不夸张，我国是全世界当之无愧的“胃病大国”。据调查，全球每年新发胃癌病例中，我国占比46.8%，平均每1.1分钟就有一名国人被确诊；全球每年胃癌死亡病例中，我国占比47.8%，平均每1.5分钟就有一名国人因胃癌死亡。

胃不好的人，会有哪些表现？

1、食欲不振、厌食；

2、胃胀，出现胀气或食用少量食物就会饱胀；

3、打嗝，打嗝虽然是常见的生理反应，但是经常性打嗝，是胃功能异常的表现；

4、反酸，胃部出现异常、功能受损，就会有胃酸反流食道的现象；

5、呕吐，通常胃癌中晚期出现呕吐现象较为集中，吃些东西就会想吐；

6、胃痛，胃痛是胃病较为明显的表现，但是引起胃痛的原因较多，需及时检查；

7、黑便，排便时大便呈现黑色、暗红色，是上消化道出血的征兆，需要及时就医。

十人九胃，而大多数胃部不适、胃病都是"吃"出来的。治疗胃病，有"三分治，七分养"只说，减少对胃的伤害，注重保养，才是治疗胃的最佳方法。

老胃病总是胃酸、烧心？常吃3种养胃食物，缓解胃部不适

二、养胃粥

1、南瓜粥

南瓜含有丰富的营养物质，包括维生素和果胶，并且南瓜可以促进胃的消化，避免引起胃胀，消化不良等症状。南瓜可促进胃粘膜的修复作用，预防毒素对胃脏的损伤，是很好的养胃的食物。

2、小米粥

小米在古代称为是"贡品"，还有既丰富的营养。小米含哟哟维生素，蛋白质等物质，预防反胃，呕吐等胃脏不舒服的表现。并且小米熬粥时上面的一层糊状物，有保护胃粘膜损伤，预防胃溃疡等疾病。

二、养胃蔬菜

1、猴头菇

猴头菇无论怎么吃都是养胃的食物，并且味道鲜美，小孩子也比较喜欢吃。猴头菇可增加胃的保护，提高免疫力，以预防细菌，病毒对胃脏的侵蚀。

平时可以做粥，做菜，打成粉泡水都可以。为了更好的保护胃黏膜，养胃效果更好，可以将这两种蔬菜作为主要食材，再搭配山药、白扁豆、香菇等其他养胃食材一起制作成恰玛古早餐粉来食用，中和胃酸，缓解胃部不适的效果会更好一些。

三、养胃水果

1、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿、益胃止呕，全面的调理胃部等功效。芒果适合胃阴不足、胃气虚弱、经常呕吐，食欲不振等症。并且芒果中含有大量的维生素和矿物质，有促进消化代谢，保护胃部损伤的功效。

2、猕猴桃

猕猴桃可以增加肠胃的蠕动，促进消化和吸收，防止便秘。猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，有抗氧化，消除胃炎的作用。猕猴桃是好的，但是也不能食用过量，大部分水果都是偏凉性，建议一定要适量，或是吃水果的时候，煮着吃，榨汁喝吸收的效果更佳。