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幼儿园一周营养食谱

（年2月28日-3月4日）

幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，铁西实验幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！

周一

（.2.28）

早餐：葱油面炸花生米

配料：洋葱蒜苗西红柿韭菜香菜花生米油菜鲜姜白葱面粉

水果拼盘：苹果香蕉

午餐：两米饭炖现猪排

配料：净蒜猪排豆腐小葱莲藕土豆

午点：纯牛奶小面包

晚餐：千层饼酸辣豆花盐水鹌鹑蛋

配料：豆腐海带柿子香菜鸡蛋胡椒粉木耳鹌鹑蛋

周二

（.3.1）

早餐：贝贝瓜时蔬疙瘩汤

配料：西红柿菠菜香菜面粉红薯水果拼盘：香梨砂糖橘午餐：金银米饭鱼香肉丝香菇油菜配料：精肉胡萝卜木耳蒜薹香菇油菜午点：酸奶晚餐：玉米面发糕素三丝绿豆小米粥配料：绿豆小米土豆胡萝卜青椒彩椒

周三

（.3.2）

早餐：奶油小馒头丸子青菜汤

配料：精肉油菜黄瓜萝卜香菜柿子鲜蘑精白菜净蒜水果拼盘：红提火龙果午餐：绿豆米饭肉炒豆腐炝炒牛心菜配料：精肉豆腐柿子牛心菜青椒午点：纯牛奶酥油焙子晚餐：扬州炒饭虾皮冬瓜汤配料：萝卜黄瓜小葱玉米粒冬瓜虾皮香菜柿子

周四

（.3.3）

早餐：煮鸡蛋炝锅南瓜粥素炒茼蒿

配料：茼蒿南瓜大米鸡蛋水果拼盘：柚子脆枣午餐：大麦米饭细烩菜配料：精肉花肉土豆油菜白菜粉条豆腐午点：酸奶晚餐：白皮焙子西湖牛肉羹配料：牛肉萝卜黄瓜香菜鸡蛋香菇

周五

（.3.4）

早餐：羊肉面片烤腰果

配料：土豆柿子菠菜腰果香菜小葱羊腿水果拼盘：丑橘草莓午餐：红枣米饭西芹豆干爆炒牛肉配料：牛肉洋葱青椒萝卜彩椒西芹粉条豆干午点：纯牛奶蛋糕晚餐：荞面煎饼燕麦粥田园小炒配料：燕麦大米莲藕木耳荷兰豆萝卜彩椒洋葱

温馨小贴士

吃鹌鹑蛋的好处

鹌鹑蛋对于肺病、肝炎、脑膜炎、胃病、糖尿病、哮喘支气管炎、心脏病、神经衰弱、高血压、低血压、动脉硬化、营养不良、身体虚弱、小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。在烹饪方法上，不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到%。食民之本也文字

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