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健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！

这两天秋虎是破坏我们的脾胃，尤其是孩子和老人，太热了吃不下，食欲不好，但他们一吃腹泻，人们就很难受。脾胃损伤，各种疾病！中医认为脾胃是后天的基础，滋补五脏六腑。如果脾胃功能不全，会导致全身器官老化、皮肤老化和早衰，怎样才能降低脂肪，还经常腹痛腹胀。因此，脾胃是健康的基础，脾胃的维持，也就是生命的维持。

三分靠治，七分靠养！那么你知道脾胃怕什么吗？一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。所以我们的生活中一定要重视饮食健康。

1.山药

立秋后吃山药好处多。那是因为山药不热不燥，是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。所以中医上山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

2.白术

白术味苦、甜，过去的医书和临床经验证明，白术在健脾养胃、燥湿水等方面有着不可替代的作用，可以说是无白术，不脾胃。脾胃不好的人也可以用白术泡水喝水，帮助消化，健脾养胃。它通常在超市和药店销售。

3.黄芪

脾胃失调，气血不足，人们经常会出现疲劳、无精神等现象。因此，如果你想调理脾胃，可以先提气活血，在饮食中可以多吃温热的食物，如黄芪是一种很好的小药材，可以用来煮鸡汤，对调理气血是非常有效的。

4.板栗

板栗具有健脾养胃、活血化瘀、止咳化痰的作用。如果是脾胃虚弱引起的慢性腹泻，可以适当地吃一些板栗，也可以用小米煮粥，这是调节脾胃虚弱的好粥。同时，板栗还能增强肾功能，具有清热利尿的作用，对水肿、早衰也有一定的治疗作用。

5.莲子

莲子能舒缓心境，止泻。秋后，家人常吃莲子，能治脾虚泻，有助于肠胃消化。如果每天由于秋风干燥，消化不好，可以多吃莲子，帮助神安神安眠，缓解秋季困难。

6.鸡内金

鸡内金就是鸡的干燥沙囊内壁，特别适合老人和脾胃失调的人。有小孩的家庭，经常给孩子吃一些，有助消化，新陈代谢速度自然明显加快，身体就好。老年人吃一点，能防治慢性胃炎、食欲缺乏、消化不良、浑身乏力、腹胀、大便稀薄以及缓解老胃病。

脾胃是健康的基础，脾胃强壮，人体的气血运转充分，脾胃运输正常，人体的气、血、金、液可以运至各器官，因此，养脾胃是健康长寿的基础。

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