正所谓“女为悦己者容”，对于女人来说，保持年轻貌美是每个爱美的人都梦寐以求想要拥有的，但随着年龄的增长，尤其是当过了0岁以后，就到了女人的一个分水岭阶段，这时候皮肤的状态也会大不如前。

无论是皮肤的一些胶原蛋白亦或者是水分都会容易大量流失，随之而来的就是脸上的一些细纹，干纹等悄悄爬上脸颊。所以要想达到很好的保养效果，想要能够拥有年轻貌美的姿态，在同龄人面前脱颖而出，那么首先抗老对于我们来说是非常重要的。

当然，这不仅仅表现在日常的护肤方面，更是在身材的管理以及穿衣搭配，以及脸蛋肌肤的保养等等方方面面，才能够让我们看上去更为显年轻一些。

但我们也不要盲目去乱花钱，因为最好的保养方式就是从生活中的日常中去养成的，比如说我们能够这掌握几个技巧，那么照样也是能够拥有好肌肤的哦，一起来学习吧~

首先第一点其实可以说是老生常谈的一个话题了的，对于到了一定年纪的姐妹应该都知道，最怕的就是身材的走样，尤其是当生完宝宝之后，体内的一些营养物质和胶原蛋白大量流失，皮肤也好逐渐失去弹性，导致变得松弛下垂等问题的出现。

所以当我们在大街上看到的一些女生身材比较好，除了部分天生的以外，其实她们更多的都是在于日常生活中对于自己的高要求改变的。

我们当到了一定的年纪，最需要做到的就是找到一个自己喜欢的运动，成为自己坚持的动力，每天去坚持40分钟的运动健身，你会发现你的身材也好保持得好很多，最主要是还能够达到不少的塑形效果。

为什么在这里要跟大家强调“精简护肤”很重要呢？可能很多人都会有这样的疑问，难道不少应该我们能够保养得越多越好吗？

其实并不是，很多人为了让自己的皮肤更好，不惜花大量的时间和金钱去美容院以及医美等做项目，虽然能够达到短暂的效果，但是频繁的去折腾自己的皮肤，还是很容易会导致皮肤变得越来越差的。因为我们的皮肤都是会有一个新陈代谢周期的，所以我们要去遵循皮肤的一个周期原则，不要去打乱它。

有时候偶尔给皮肤一次放松的机会，学会去精简护肤也是非常重要的，首先我们的皮肤最需要做到的就是补水保湿为主，因为一切肌肤问题的来源都在于肌肤的缺水导致，只有补水工作做到位了，我们皮肤的状态才会好很多，

其次就是过了0岁以后，我们在选择精华液的时候，就要选择一些具有抗老，抗氧化功效型的护肤品了的。

如果说心情也会影响到一个人的颜值，你相信吗？其实很多报道上都有讲过，就是当一个人心情好的时候，整个人散发出来的气色都会好很多。但是在当今社会，生活上的压力成为了很多人的心头病，因此才会那么多的人出现早衰等问题。

因此心态很重要，保持对生活上的热爱更是非常的重要。而在这里说到心态，就让我想起了最近非常火的60+的银发奶奶SylvianeDegunst，虽然已经年过60岁的她，但是在照片中却是散发着那股少女般的灵动感。

这让很多的人都表示自愧不如，这也可以看得出来一个人的好状态源于自信和部位年龄或者外表所困的好心态，对于女人来讲，自信真的是能够让人自带光芒，而这道光，它恰恰能够很好的模糊皮肤的纹路。

所以无论如何，只要我们能够保持对生活有所期待，都很有可能成为我们保持美丽的动力。

为什么要注意饮食的调理，主要是因为饮食带给我们身体的营养成分要用外用的一些护肤成分好的不得了，也有一些食物是能够破坏肌肤细胞的，像腌制过的鸡鸭鱼肉，含有的盐分子过量，直接分解肌肤中的胶原蛋白，导致肌肤变得粗糙干燥，可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，为身体补充维生素和各种营养物质。

特别是对女性来说，饮食的注重尤为重要。“以食养人也养颜”。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

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