导语：不容易老的女人，都有这4大习惯，不妨来看看那你有没有。

每个女性都不希望自己容颜色衰~~

提起衰老这个词，是许多女性都会关心的问题，特别是上了年纪的女性，会在乎自己有没有变老。

其实每个人都会经历过衰老，衰老也是大自然的规律，都是女性想要继续保持年轻的心态和体型，便会尝试各种各样的抗衰老方式。

日常生活中，你们有没有发现过这种情况？有些同龄的女性，但是看上去就大，不相同，有的看起来要比实际年龄老一些，有的看起来要比实际年龄年轻一些。

第1个习惯：爱喝水

都说女人是水做得，足以看出水分的补充对于女性的重要，女性一定要养成没事就喝水的习惯，千万不要渴了再喝水，会伤害到肾脏。适当多喝水这样可以加快身体的新陈代谢，加快身体的排毒，清肠促进排便，也可以让皮肤更加的光滑，及时的补充水分，从而起到一定美容养颜的作用。

第2个习惯：爱运动

适当的运动，可以提高自身的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，在运动的过程中，可以让你大汗淋漓排出大量的汗液，这些汗液，就代表着过多的新陈代谢和废物。

排汗的过程中，也促进了自身的细胞活性，让整个人看起来越来越年轻，运动完之后，你们会发现，自己的皮肤变得越来越好。

通过多运动的方式，提高了自身的身体素质，尤其是对于女性来说有助于减肥塑形，拥有一个仅是苗条的身材。

第3个习惯：心态好

心态好，不显老，对女性来说最可怕的，就是时间的流逝，随着时间的流逝，再美的容颜，也会出现衰老的情况。

当女性美貌不在的时候，他们非常担心自己的生活会发生改变。不过一些衰老慢的女性通常会有这样的好习惯，那就是心态好。

你会发现心态比较好的人对于任何事情都不计较，讲究大事化小小事化了，没有了烦恼，是每天都是嘻嘻哈哈的，也会让自己越来越年轻。

第4个习惯：学会食疗

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！

可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。