我们经常会遇到这样的问题：吃不下饭，或吃饭后上腹部饱胀得厉害，严重的时候还会胃痛，有时喝点水都胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物就爱拉肚子……当我们出现这一系列的问题，很多人以为自己上火或食积了，就自行服用一些清热或消食的药物，殊不知，却越来越严重。

其实出现这些问题，不是上火或者积食，而是我们的脾胃出现了问题：脾胃虚寒了。

丹脉老师是一位专注于养生保健的权威专家，对脾胃虚寒的调理有自己的方法和见解，并且有帮助了很多人调理了脾胃，让无数人重获新生，让他们健康幸福。

人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降，影响身体健康。所以当出现胃口不好，脾胃虚寒时一定要及时调理。丹脉老师推荐了以下调理脾胃虚寒的方法：

1、积极进行体育运动

胃口不好，脾胃虚寒，脾胃不好，要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽，体操等。适宜锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，从而改善脾胃虚寒的问题。

2、放松心情

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态并且促使疾病痊愈。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。不敢发生什么事情都要豁达开朗，让自己放空，保持心情舒畅，脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转。

3、贴上“调疲塑身保健贴”

“调疲塑身保健贴”可以有效调理脾胃虚寒，身体疲劳，体力不支，经常便秘等问题。每天贴在肚脐上12-24小时，对日常的生活没有任何影响，坚持使用一段时间后，脾胃的功能会慢慢恢复，脾胃虚寒的问题也会慢慢好转。

4、健脾益胃多吃“甘”

没有胃口时，没胃病的健康人群可适当吃些酸性食物；而寒湿或脾胃气虚体质的人建议多吃温中养胃、甘平健脾的食材。如当季的韭菜、菠菜，还有牛肉、黑豆、茯苓、党参、北芪、芡实、淮山等都可以加到食谱中；湿热体质的人建议多吃冬瓜、苦瓜、芥菜、薏米、白扁豆、赤小豆、土茯苓等清热祛湿的食物。此外，多吃水果和蔬菜，如西红柿、荸荠、枇杷、芒果、梨等，不仅能促进食欲，帮助消化，还能补充人体所需的维生素和各种微量元素，帮助预防因感冒所引起的食欲不振等。

胃口不好，脾胃虚寒，对身体影响非常大。长期胃口不好，会导致严重的影响不良，使身体越来越差。当我们出现胃口不好时，脾胃虚寒时，可以按照丹脉老师的建议进行调理。胃口好，脾胃好，身体好！