锌是“男性之宝”，男人过了50岁，多吃高锌食物

随着年龄的增长，人体内的骨质也会随之流失，身体就会开始出现腿疼、脚抽筋等症状，肌肉也开始有变化，肌肉也会变得很松弛，加上有的人过了50便开始了享受生活，开始很少运动，吃饭上更没有注重自己的营养，吃得很随便，只要吃饱，不要吃好，吃饱了带孩子上学，送完孩子开始准备开始自己的晚年生活，等到饭点开始想着下一顿吃什么。

不仅会有这些变化，最关键的是人的皮肤开始老化，皱纹慢慢挂了脸上，皮肤也很皱，人过了50，不要慌，今天小编早早去市场买了点牛肉，然后还有上次买的没吃完的芹菜，简简单单，营养丰富，好吃又不贵，小编给你介绍一道美味的牛肉炒芹菜，吃完皮肤变好了，还能防止骨质的流失。大家赶紧跟着小编的步伐一起去看看吧！还你一个不老的面貌，年轻更有活力哦！

牛肉富含有维生素B族、蛋白质、铁、亚油酸、脂肪、钙等营养成分，具有益气养胃、强筋壮骨、促进康复、减肥等功效。芹菜富含有蛋白质、高纤维、铁、胡萝卜素、钙、钠等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、醒酒保胃、平肝降压、镇静安神、养血美颜等功效。

准备食材：

牛肉，食盐，蚝油，酱油，淀粉，芹菜，食用油，蒜瓣

具体做法：

1.（处理牛肉）

买回来的牛肉放在清水中给它冲洗一下，洗干净。清洗牛肉的时候要用水多洗几遍，牛肉洗干净之后的放在案板上用刀切成小片，切好的牛肉放在一旁备用。

2.（腌牛肉）

要想牛肉炒出来口感嫩滑，那一定是要先把牛肉腌好，怎么腌牛肉好吃呢？一起来看看吧。准备一个碗，然后放入切好后的牛肉，碗里面加入酱油，蚝油，淀粉，食用油，然后用筷子沿着一个方向一直搅动，给它搅拌均匀。搅拌均匀后，再加入少量的食用油，守住水分，放着腌个10来分钟，这样做出来的牛肉非常的嫩滑。

3.（处理芹菜）

备好的芹菜，用清水给它清洗一下。芹菜的茎很容易有脏东西，我们要多清洗几遍，把芹菜清洗干净之后再切成小段，切好后的芹菜放一旁备用。

4.（下锅炒）

锅里面倒入食用油，蒜瓣放入炒香，随后我们把备好的牛肉放入油锅中，小火炒一下，炒至香出来。炒至颜色变白之后，我们就把备好的芹菜也放进去。

5.（调味出锅）

芹菜下锅用铲子给它多翻动，中小火炒。炒到芹菜颜色变成翠绿有光泽的时候，我们就加入适量的食盐跟蚝油进行调味一下，调味好后我们也就可以关火出锅了。

这样子一份美味的牛肉炒芹菜就完成了，这样做出来的芹菜口感非常的脆，而且牛肉很嫩滑好吃。

牛肉的营养价值很高，口感也是非常的好。像秋天进补可以多吃牛肉，强壮身体，精神饱满，更有干劲，这种做法更适合大家。喜欢的朋友赶紧跟着小编的步伐学起来吧！

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

点击这里购买~~~~