《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

《百病食疗大全》:

说起阳齐，相信大家都听说过。其实也是一个生理学术语。就功能和形态而言，阳气指的是功能，就脏腑功能而言，

指六腑之气，

就魏莹齐而言，它指的是齐威。

阳气源有来自父母的先天，也有后天的，主要是从食物中吸收水果精华转化而来。人的正常机能、工作、运动、性生活和情绪波动都适应温度变化，一切修复伤口的活动都需要消耗阳气。

阳气不仅是人体物质代谢和生理功能的原动力，也是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。人的正常生存需要戚的支持。所谓得到阳失去阳的人都会死。只有当阳气越来越充足时，人体才会变得强壮。

所谓阳气虚，阳气虚，导致人体各器官功能逐渐衰退，抵抗力和免疫力下降。人们会很容易生病，阳会完全筋疲力尽，人们会死去。因此，阳的体力活动会因气虚而减弱和下降，从而导致身体御寒能力的下降。

阳气也被称为先天之气。从静物的角度看，阳气就是人体的气血。在阳，只有气充足的人，才会更有个人魅力和能量。相反，阳气虚的人会整天情绪低落，无精打采，郁郁寡欢，对工作和学习没有欲望和效率。

一提到戚，首先想到的就是刚戚的手下。男人一般被描述为一种在体内广泛分布的物质。随着年龄的增长，体内阳气的含量会逐渐减少，从而更容易产生各种不适。那么，对于阳，气虚的人来说，男性的身体会表现出什么呢？

在阳，呼吸急促的男人可能会有这七种表现。

1.食欲不振和腹泻

当男性朋友的阳气不足时，也会影响他的食欲，他没有进食的欲望，而且在进食后，他会感到腹胀，甚至便溏。

也有一些患者会继续。

出现慢性腹泻，尤其是吃了生冷食物或熬夜后，甚至会出现一些未消化的食物在大便中。

2

和性功能障碍。

阳气也被称为先天之气。如果男性朋友体内阳气不足，他们的身体抵抗力和免疫力也会下降，体质也会变弱。还会表现为疲劳，影响夫妻和谐，降低男性性功能。

.怕冷

中医认为温属，寒属阴。一般情况下，男性多为阳，空气充足，火力强大，而且比女性更抗冻，更不怕冷，手脚常年较暖，说明身体素质相对健康。

如果男性朋友在一段时间内怕冷，尤其是进入冬季后，即使穿再多的衣服，也会出现这种现象，这很可能说明他的身体阳之气不足，需要及时调整。

4.排尿无力

排尿是每个人每天都要做的事情，也是促进体内内毒素废物排出的一种方式。作为产生尿液的重要器官，如果身体长期缺乏阳气，也会影响肾功能的下降，如排尿无力、尿频、排尿困难等。

所以，在一段时间内，男性朋友会突然觉得无法排尿，排尿疼痛。因此，有必要及时考虑阳气虚与肾功能不全有关，需要及时调整。

5.免疫力下降

免疫力是帮助身体抵御外来细菌和病毒入侵的重要防线。免疫机制作为维持健康的重要工具，也会降低体内阳气不足的男性朋友的免疫抵抗力。没有办法抵御细菌和病毒的入侵，更容易感冒发烧，感冒的概率也会增加。

男性长期缺乏阳精神，会导致抵抗力下降，免疫功能紊乱，内分泌失调，面容憔悴，无精打采，萎靡不振，还会降低工作和学习的效率。

6、

精神状态不佳

如果男性朋友体内缺少阳气，导致阳气流失，整个人就会表现出一种无精打采，面无表情的样子，做什么事情都没有效率。如果没有其他疾病，很可能是阳气流失造成的。例如，经常抽烟、喝酒和熬夜会导致阳气体大量流失。

7.睡眠不好，经常失眠。

阳的气也是由肾提供的。如果肾气不足，晚上睡觉时更容易失眠，多梦的睡眠质量变差，反应容易惊醒，难以入睡等问题，而在晚上睡觉的过程中，出现多梦盗汗的现象，都是体内阳气不足的信号。

坚持做五件事，慢慢补阳精神。

[1]坚持体育锻炼

俗话说，生命在于运动。坚持运动也是增强抵抗力和免疫力最快最直接的方法。坚持锻炼可以帮助你塑造强健的体魄，塑造好身材，让身体曲线更加优美。

俗话说，动则通阳对于阳之气不足的人来说，在生活中坚持锻炼更有利于促进体内阳之气的生发，慢慢补充体内的阳之气。

[2]获得足够的阳光。

对于体内阳气不足的男性朋友来说，在日常生活中也可以晒晒过多的阳，不仅有助于促进维生素D的吸收和增加钙质，还有助于身体补充阳气。大家在阳，晒太阳的时候要注意背晒，这样更有助于补充阳精神。最好一次坚持一个小时以上。

保持良好的睡眠。

睡眠对人体健康非常重要。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有养成合理规律的睡眠，才能促进身体各器官的休息和调节。

特别是在睡眠过程中，人们可以促进阳气的生成，更有利于阳气的补充。所以建议大家要注意早睡早起，每晚10点前睡觉，每天保证7-8小时的睡眠，促进身体健康。

[4]泡脚

俗话说，冷从脚底开始。如果在生活中不注重家庭温暖，就更容易受到寒冷和湿气的侵袭，加重身体负担。

所以建议大家在日常生活中养成热水泡脚的习惯，更有助于疏通经络。

消除

体内寒湿，加速血液循环，促进新陈代谢，排出多余的有毒废物，减轻身体负担。

泡脚的时候还可以加入花椒、生姜之类的热性食材，更有利于促进血液循环，帮助身体补充阳之气。

[5]食物补充剂

合理的饮食也是补充阳之气的重要途径。在生活中，可以多吃热性食物，补充阳之气，滋补肾气，如牛羊肉、黑豆、牡蛎、鸡肉、黄豆、黑豆、鱼、紫菜、黑芝麻等。通过吃这些营养成分，你还可以帮助补充你体内的阳气。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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