人人都希望自己永远处在花季，但年龄俨然是会增长的，其实衰老并没有想象中那么可怕，活到半百就知道女人没有必要一味追求“减龄”。不要盲目听信能够“返老还童”花冤枉钱，而是通过提升自己来达到越活越年轻的状态。年轻态是内外兼修，不仅要有显年轻的外表还要有积极乐观的心态。女人50岁没必要追求“减龄”，多在这5处“花心思”，精致不显老。

1、在头发上花心思

护发与护肤可以说是同样重要的，什么头发看起来显老，那自然是白头和粗糙的发质了。年老是会带来避免不了的脱发和白发，但是我们可以养好发质，少掉点头发，也能够让头发更加乌黑有光泽，减慢长白头发的速度。

所以养发就分成了两方面，一个就是好发质，养好发质就要做到好好护发。护发我们最常见的方法就是使用护发产品，要学会根据自己的发质选择合适的护发产品，洗发水、护发素等等的选择都很重要。选择到不适合自己的甚至会加剧掉发，头发也会变得更干枯没有光泽。在洗头护发的时候该有的步骤也不要省，尤其是使用护发素、护发精油，中老年人的头发更需要营养，因此一定要好好使用护发素和护发精油。

这第二个就是减缓头发变白的速度，染发是不能解决根本问题的，而且经常染发会让发质变差。那在日常生活中，可以做到“以黑补黑”，多吃一些黑色的谷物来稳固发根，比如黑芝麻、黑豆等等，能够通过食补来让头发变得更乌黑有光泽。

2、在身材上花心思

到了中年阶段人是很容易发胖的，太过丰腴或者瘦弱都是不健康的，不是胖就是有福气。那些看起来体态轻盈的人其实更显年轻，所以即便是人到中年，也要注重身材管理，既能够保持健康，又能更有活力，两全其美。

生活上，要坚持锻炼身体，不需要去进行运动量大的运动，主要往塑形这方面去练就我们的好体态。空闲的时候可以做做瑜伽、跳跳舞，平时的一举一动也要更加优雅，这样能够增强自己的气质，让整个人的氛围看起来更加年轻。

、在穿搭上花心思

什么年纪穿什么衣服并不重要，外界都说中老年人更适合活泼又或者暗色的衣服，其实有自己的审美更重要。是跟着自己的感觉走，培养自己的风格，而不是跟着其他的中老年阶段一样穿衣。

中老年阶段依然可以通过学习去了解流行因素，研究适合自己的风格，在平时搭配的时候学会运用一些配饰去点亮整个穿搭。会穿搭的中年人其实是很亮眼的，能够防止自己被这个社会淘汰，保留年轻的心态。

4、在心态上花心思

外表可以不年轻，但是保持年轻态需要有温和的心态，暴躁易怒是禁忌。多去放空自己，放平自己的心态，在50岁这个已经退休或者即将退休的阶段，珍惜现下的生活，不要去自找烦恼。可以找一找自己的爱好，并且坚持这个爱好，有时间可以去旅游，多看看外面的世界，心情也会更加愉悦平和。

住着一个年轻的灵魂相信心灵是不会变得年老的，所以首先保持住温和的心态再去追求容貌形态的改变才是有效的，如果内心乐观做到了，年轻态也就自然出来了。

5、在饮食上花心思

对于女性来说，无论如何外养，都不如内调。在吃的食物这方面，还是大有讲究。

“以食养人也养颜”，美容养颜也可以是“吃”出来的！

我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

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