现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

任何食物都有它特定的营养价值，都有它适合的人群。也就是说，食物都是好的，只要我们能根据自己身体的需要，根据所处的环境、季节来挑选食物，并不需要花很多钱就能保证身体最基本的营养需求。那些最普通的、物美价廉的食物，像米、面、肉、鱼、蛋、奶、菜、茶、果等等，就是适合我们身体的食物。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系。

下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

阳后不少人感觉浑身没劲，容易疲惫，精力也难以集中，甚至走路都快不起来，就想躺着不动。

补充营养，帮助身体恢复，日常多吃3种白肉，营养好消化，助力身体恢复。

虾仁炒荷兰豆

一、虾仁炒荷兰豆

食材准备：鲜虾、荷兰豆、木耳、胡萝卜、生姜、大蒜。

调味料：食盐、淀粉、五香粉。

具体做法：

1、将鲜虾剥去外壳，开背，去除虾线，装入碗中。

2、将荷兰豆头尾切掉只留比较嫩的中间部分。

3、将干木耳放入清水中泡发30分钟，取出撕成小块儿。

4、将胡萝卜削掉外皮，先切成块儿，再切成斜刀片。

5、烧一锅开水，放入一小勺食用油。再放入荷兰豆、胡萝卜片、黑木耳。焯烫三秒钟，捞出沥干水分。再将虾仁儿也放入锅中焯烫至变色捞出沥干水分备用。

6、热锅冷油，放入生姜片和蒜片炒香，再倒入虾仁儿、荷兰豆、木耳、胡萝卜片翻炒均匀。加入1勺食盐，少量五香粉炒匀。倒入半碗淀粉水，开大火收汁儿，捞出装盘就做好了。

生蚝煎蛋

二、生蚝煎蛋

食材准备：鸡蛋3个、生蚝10个、香菜。

调味料：淀粉、食盐、胡椒粉。

具体做法：

1、将生蚝放入盆中，加1勺淀粉，然后用手轻轻抓拌均匀，再将生蚝用清水冲洗干净，捞出，沥干水分

2、烧一锅开水，将生蚝放入锅中，焯烫十秒钟，捞出沥干水分。

3、准备一小把香菜，清洗干净后切成碎。

4、准备一个大碗，放入3小勺清水、3勺淀粉，少量胡椒粉，再打入3个鸡蛋，放入焯烫好的生蚝，轻轻搅拌。

5、热锅冷油，倒入生蚝鸡蛋液，开小火慢煎，一面煎定型后翻面继续煎，两面都变成金色后用锅铲将生蚝鸡蛋饼切成小块儿，盛出装入盘中。

丝瓜蒸鱼片

三、丝瓜蒸鱼片

食材准备：黑鱼、丝瓜、生姜、小葱、红辣椒。

调味料：食盐、料酒、胡椒粉、淀粉。

具体做法：

1、将黑鱼清洗干净，去掉骨头，鱼肉切成薄片。

2、将丝瓜外皮削掉、先切成段，再切成薄片。

3、准备一个盘子，将丝瓜片儿平铺入盘中。

4、准备一个大碗，放入黑鱼片儿，加入少量胡椒粉，1勺食盐、1勺淀粉、一勺料酒。再放入生姜片、小葱段搅拌均匀，腌制十分钟。

5、将腌好的鱼片儿平铺在丝瓜盘子中。

6、烧一锅开水，将丝瓜鱼片放入锅中隔水蒸五分钟。

7、将小葱、生姜、红辣椒切成细丝，放入清水中浸泡三分钟，捞出后沥干水分备用。

8、取出蒸好的丝瓜鱼片。将葱姜辣椒丝均匀地撒在鱼片上。再淋上一勺热油调味就做好了。

如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。

你知道吗，饮食对我们的健康至关重要。正确的饮食习惯可以预防许多疾病，改善身体状况，提高免疫力，使我们更加健康和充满活力。但是，许多人对饮食的重要性并没有意识到，或者根本不知道该如何吃得更健康。这时候，《百病食疗大全》就成为了你的救星。

这本书总共包含了多种常见疾病的食疗方案，不仅仅是简单的菜谱，更是一本对疾病的深入解析，为你提供了详细的饮食调理方法和注意事项。无论是失眠、便秘、高血压，还是胃病、肝病、糖尿病等疾病，你都能在这本书中找到适合自己的饮食方案。此外，书中还包含了许多常见食材的养生食谱，比如苦瓜、菜花、紫菜等等，帮助你更好地了解这些食材的营养价值和养生作用。

说到养生保健，你可能会觉得这是一件非常麻烦和复杂的事情。但是，《百病食疗大全》却让这一过程变得非常简单和容易。这本书中的每一个食谱都是非常简单易做的，而且所需食材都是非常普通和易购买的。即使你不是一个厨艺高超的人，也能够轻松地根据书中的食谱进行调理。

除了提供丰富的食谱，这本书还为你提供了全面的营养知识和健康建议。书中详细介绍了各种食材的营养成分和作用，帮助你更好地了解食物对身体的影响。此外，书中还介绍了各种常见的饮食误区和健康习惯，帮助你避免一些不健康的饮食习惯和生活方式，从而更好地保持身体健康。

最重要的是，这本书内容比较全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方。而且为了帮助人们达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让人们明白治，放心吃。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

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