小米具有健脾养胃功效，已是众所周知！很多人都把它熬成粥当做早餐！早晚一杯，尤其适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效！

苹果是很常见的水果，堪称养胃“高手”具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。

蒲公英还可泡茶，尤其很受老年人的喜欢！它治疗胃病的作用比吃药还管用！是一种药食两用的植物堪称养胃王。具有杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，修补胃黏膜的损伤！

花生是很多中老年人喜爱的食物。它含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。是胃病天敌。每天吃生花生，有利于养胃，但不要超过50g！