?注：图文来源于网络综合整理，版权归原作者所有，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即联系我们删除！

脾胃虚寒是中医的一种说法，可能很多人觉得听不懂，其实脾胃虚寒与人们的生活健康和饮食健康有着十分重要的关系，现代人生活节奏快，普遍的饮食不规律，生活习惯也不好，很容易造成脾胃虚寒的症状。那么脾胃虚寒的人会有哪些表现呢？请跟小编一起来看一下。

脾胃虚寒百病生，湿寒可能有5种表现，多吃5种食物，或许脾胃变好

1、舌苔白腻

通常体内虚寒过重的人也会伴有湿气，这时舌头的边缘会有明显的齿痕，而且舌苔过于白厚，看起来润滑又非常湿润，这种情况是体内有湿寒。

2、食欲下降

中医觉得脾胃是后天之本，如果一个人脾胃有虚寒的时候就会导致消化不良，吃进去的食物没有办法完全消化掉，就会导致食欲下降，吃什么都没有胃口，而且舌头的味觉也有些退化。

3、怕冷

人体的四肢需要脾胃的运化来传授营养物质，才能维持正常的生理活动，如果是脾胃虚寒的人可能血液循环不好，就会导致四肢经常出现冰凉的现象，而且非常怕冷。

4、脸色不好

脾胃虚寒的人吃进去的食物无法正常的运化，而且喝进去的水也不能正常的运化，此时五脏六腑的营养物质不足，血液循环就减慢了，继而出现精神不振，血虚面色不好的状况，有些女性会发现自己脸色越来越蜡黄或者是苍白。

5、容易腹泻

脾胃虚寒的人可能经常会出现腹泻，而且感觉大便总是排不尽，同时大便会非常粘，粘在马桶上很难冲走。

多吃5种食物，或许脾胃变好

1、多吃糯米

糯米中富含大量的b族维生素，能够温暖脾胃，补气益中，对于脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀腹泻等，都有一定的缓解和治疗作用。如果经常用糯米和山药熬粥喝，可以健脾强胃，温中止泻。不过糯米的升糖指数比较高，如果有糖尿病的人尽量不要吃。

2、多吃板粟

板栗大家都不陌生，很多人都喜欢吃糖炒栗子，板栗中含有丰富的维生素，是很好的养生食品。经常吃一点栗子，可以健脾养胃，调理肠道，同时还有补肾的效果。

3、多吃白果

白果是一种药食两用的东西，白果的营养价值非常高，经常吃一些白果可以促进身体的血液循环，抗衰老；同时又可以健脾养胃。白果中含有大量的白果酚、白果酸，这些营养物质具有杀菌消炎的功效，如果身体有真菌感受的染的时候，吃一点白果还能达到止痒的效果。不过白果有一定的毒性，一次食用不可过多，特别注意小孩不可以吃。

4、多吃山药

山药大家都不卫生，生活中很多人喜欢吃，山药中含有大量的淀粉酶和多种营养物质，可以健脾养胃、助消化，同时也可以养肾，老人孩子都可以吃。

5、多吃香菇

香菇是一种营养丰富的菌类，具有补脾胃益气的效果，如果脾胃虚寒的人经常吃一点香菇，可以有效的缓解食欲衰退、少气乏力等症状，而且香菇的营养价值很高，老少皆宜。

★好文推荐：