跟家长们聊天，有些家长说，以前养孩子的时候没经验，结果孩子现在身体可虚。不敢受一点凉，一受凉就感冒。也不敢吃一点凉的，吃点凉的，吃点生冷的水果什么的，就拉肚子。也有些家长说，以前不知道抗生素的危害，一生病就输液，结果孩子现在身体差，经常生病不说，吃药输液以后也会拉肚子。

我们一说到“老胃病”，都是针对成人的。但是现在，小孩子也得“老胃病”了。这就是家长们的责任了，挖坑挖得太深了，怎么办呢？只有慢慢填回来。饮食上一定要注意，少吃肉，少让孩子食积，把脾胃慢慢养回来。孩子生病的次数少了，体质慢慢强了，身体自然就好了。

粥是最养脾胃了，家长可以给孩子做小米山药红枣粥经常给孩子喝。

小米山药红枣粥做法很简单，取小米一小把、山药十厘米、红枣三个，在锅里一起煮熟即可。坚持让孩子吃上两三天，如果发现孩子上火的话就把红枣减一减。

这道粥里，小米，健脾养胃，补虚去湿热。山药，补脾养胃、补肾、益肺，而且是平补，宝宝吃了不上火。红枣，健脾和胃、止泻、驱寒。三种食物配合，既补脾、健胃、驱寒、暖胃，对于感冒、拉肚子、感冒都有很好的食疗效果，而且味道特别好。

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