导语：胃黏膜是什么呢？它对于我们的身体作用大吗？胃黏膜就是在我们胃部内壁的一层薄膜，能够在最大程度上保护我们的胃部，胃黏膜还有着自我修复的功能，如果我们的胃部受到了一定的损伤，那么，胃黏膜就可以发挥出它的功效与作用，在休息的时候可以帮助我们修复胃部内壁，使我们身体的胃酸能够达到一个相对动态的平衡状态。

但如果我们的胃黏膜受到了一定的伤害，那么就会引发胃部的一些疾病出现，严重的话还有可能会导致胃癌的出现，所以日常生活中的养护工作就显得格外重要，有没有什么样的食物可以帮助我们修复胃黏膜，提高胃动力呢？

这三个习惯很伤胃，希望你能够改掉

吃得太快

进食速度过快，一方面很容易吃撑，导致出现肥胖的问题；肠胃还没来得及将“饱食”信号传达给大脑，但同时间又多摄入了很多食物，狼吞虎咽，没有经过太充分的咀嚼就进入胃部，很容易增加肠胃的消化负担，影响营养物质的吸收。

不按时吃晚饭

许多加班族要么很晚才吃晚饭，要么干脆不吃。不按时吃晚饭，很容易让自己得胃病，并且体质变得虚弱。以后比较容易生病。

虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，这很容易对胃造成伤害。当胃受到伤害时，消化能力就会大大减弱，我们的机体就不能得到足够的营养。

边说话边吃饭

很多人吃饭的时候，就喜欢聊天吃，可真正的进餐好习惯是细嚼慢咽，享受食物带给我们的感觉，如果你边说话边吃饭的话，无形当中就在吞咽的同时，也吸收了外界的气体，就着饭菜一起吃下去了。

尤其是对于肠胃功能不好的人群，还可能会出现消化不良的症状，再加上在饭菜很热的时候吃下去，还会损伤我们的食道粘膜。

胃不好的人，建议多吃这3种食物，或有助养护胃黏膜，提高胃动力

羊肉

首先就是羊肉，很多人都喜欢吃羊肉，特别是在冬天的时候，因为冬天吃羊肉可以起到很好的保暖作用。而且现在也有很多人喜欢吃羊肉火锅，其实这些都是对身体比较好的。羊肉的味道比较浓郁，所以也有一些人不喜欢羊肉的膻味，但其实羊肉的膻味只要处理好了，也是可以消除的，大家在吃羊肉之前要先处理羊肉的膻味，这样才会更加好吃。

羊肉是可以起到很好的修复胃粘膜的作用的，因为羊肉可以增强体内的消化酶，帮助肠胃进行消化调吸收，同时对人体的胃粘膜也会有一定的修复作用，所以胃部不好的人可以平时多吃羊肉。

小米粥

在胃受损后，吃点小米粥有利于养胃。因为小米粥中含有的较为丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃的蠕动，改善消化不良的情况出现。

同时，小米粥中含有米油，对胃粘膜有养护的作用，也能一定程度上改善胃部健康。

山药

中医自古把山药作为补脾胃的最佳食材，在切山药的时候我们会发现一层黏黏的物质，这是黏蛋白，它是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，有保护胃壁的功效，还能特别食欲。

山药中还含有大量的酶类物质，能很好的促进肠胃消化吸收，脾胃虚弱的人不妨多吃一些。

结语：对于胃不好，还有想要咬胃护胃的朋友们来说，上述所讲到的三种食物，日常生活中可以常吃一些，或有助于我们养护胃部，除此之外伤胃的习惯我们一定要改掉，平时一定要三餐规律，不要暴饮暴食，吃饭时放慢速度，这对养护胃部都能起到很大的帮助。

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