俗话说：十人九胃。意思就是，十个人中有八九个胃都是不正常的！我们身体中，胃是如此脆弱，但是胃又是非常重要的！全身营养都要在这里存储再被吸收，因此，我们都要好好保护自己的胃，不要让它受到伤害！

胃不好有什么表现？

1、便秘

便秘主要原因就是体内水分流失快，食物下行缓慢，一般是胃热导致的，相反，拉肚子多是脾胃虚寒导致的。因此，经常便秘的人，胃也是首要因素！要清一清胃火啦！

2、饭后拉肚子、呕吐

有很多人吃晚饭肚子就不舒服，甚至会有拉肚子的情况发生，特别是吃了辛辣食物，腹泻更严重！若经常出现呕吐、恶心的现象，就要担心是否患了肠胃炎了！有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这是过敏性肠炎的可能性较大。

3、鼻翼发红

刚才已经说过，便秘是胃热的表现，而鼻翼发红，也是胃热的表现！脾胃包含的经络联通于鼻子，当鼻翼发红时，说明胃出问题了！鼻头发青且腹痛感较明显者是脾胃功能失调的象征。另外脾胃虚弱，营养物质疏于传导，直接影响鼻子功能，鼻子开始出现嗅觉失灵、流清涕甚至是出血。

4、饭后胃痛

很多有胃病的人，经常在饭后2小时左右出现胃痛，疼痛时难忍，有的会在半夜疼醒，吃点东西可以缓解，并常有反酸现象，在秋冬季节发作率高，疼痛时，一般在上腹偏右，并且有规律的疼痛。这可能是胃溃疡等疾病导致的。

5、嗳气

胃肠道功能不好的人，吃饭以后常常会出现嗳气的表现，但是也不时会出现反酸等不适症状。

并且，胃不好人的人，因为消化吸收能力受到影响，所以体重会逐渐减弱，面色苍白无血色，可能是慢性胃炎，要小心！

养胃时，要做到以下几点

一、多喝水

差不多所有的养生，都有喝水这一项，不过可以肯定的是，适当喝水对身体是非常有好处的！喝水有助于对胃的消化。喝水的时候，加一点养胃茶效果加倍！

蒲公英刺玫茶：将蒲公英与刺玫花按8:3的比例混合，每日取3-5g冲泡即可。

蒲公英是药食两用的植物，古医书中就有记载蒲公英对胃病有效。对胃炎、胃溃疡等也有很好的改善。蒲公英的去火能力极强，也能够有效去除胃火。

刺玫花可以很好的养护胃部健康，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用，有暖胃、养胃的效果，刺玫花性温，搭配蒲公英后，可有效去除蒲公英的寒性。

二、多吃一点养胃植物

1、香菜

《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

2、西红柿

西红柿具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

3、南瓜

南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

三、多按养胃穴

1、大陵穴

大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

2、三阴交穴

这个穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸即4横指宽的地方，三阴交对养胃也有很好的帮助，能够疏导胃经脾经，达到养胃的效果。

此外，三阴交穴对女性还有更好的作用，可以让女性维持年轻，延缓衰老！

王健

执业医师

医师介绍：

毕业于厦门大学中医系，医院，医院医院实习及进修学习，师从“通督正脊术”发明人李建仲教授；以手法复位治疗脊柱闪挫歪扭引起的疼痛，效果突出持久。

在长期门诊工作中积累了一定的针灸及用药经验，将传统针灸与董氏奇穴相结合，常能做到针入痛消，立竿见影，对治疗久年顽固性内科杂病等有独到之处。

擅长项目：

脊柱相关疾病：各型颈椎病，腰椎间盘突出症，急性腰部及踝扭伤；

颜面疾病：过敏性鼻炎，痤疮，面神经麻痹，偏头痛；

内科疾病：失眠，眩晕，胸痹心痛，久年胃病，男性少精弱精症，女性痛经及乳腺增生等。

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