随着年龄的增长，身体器官逐渐衰老，身体机能也会慢慢下降，加上平时不良的生活和饮食习惯，导致患上高血压的人越来越多。而冬天气寒冷，使得血管收缩，更是成为了高血压的高发季节。

虽然高血压可怕，但是如果吃对了食物，其实对控制血压水平是十分有益的。常吃下面几种水果，就可以稳住血压不上升。

一、香蕉

香蕉口感香甜，可以缓解便秘的症状，而且其中含有丰富的膳食纤维，对提高身体素质十分有帮助，尤其是其中含有的钾元素，可以有效保持血压稳定。但是因为香蕉的热量较高，高血压患者一定要注意食用的量，避免吃多了给身体带来额外的负担。

二、草莓

草莓酸酸甜甜，而且富含维生素和微量元素，也是深受大家喜爱的一种水果。而且因为草莓中富含的硫胺酸，有明显的软化血管的功效，因此，高血压患者适当吃一些草莓，对身体是很有好处的。

三、橙子

橙子也是冬季人们常吃的水果，不仅有健脾胃、促消化的作用，而且其中富含的胡萝卜素和维生素C在降血脂方面效果显著，可以保护大家的血管健康。此外，吃橙子还可以软化血管，其中含有的钾元素也可以促进钠盐排出，有很好的的降压作用。

四、山楂

提到山楂，很多人都会想到它的促消化功能，其实，山楂也可以帮助人们稳定血压。而降血压的作用，主要归功于它含有的熊果酸、黄酮这些成分，因此，常吃些山楂，对控制血压水平是非常好的。

五、芒果

芒果含有的钾含量也很高，能帮助身体及时排出钠盐，有一定的降压功效。同时芒果中富含维生素C，可以降低血液中的胆固醇含量，对保护血管健康十分有益。

六、猕猴桃

猕猴桃中含有的钾元素也是非常多的，大家知道，钾元素可以促进体内钠的排出，从而达到降低血压的目的。此外，猕猴桃还能够降低体内的甘油三酯和胆固醇含量，对改善高血压患者体质，非常有益。

七、苹果

苹果应该是大家在平时最常见的一种水果了，而且营养价值非常丰富。尤其是其中含有的钾元素，对控制血压，维持健康，十分有帮助。除此之外，苹果还有减肥、降脂的作用，是广大想减肥的朋友们非常好的选择。

不难发现，高血压的治疗要依赖药物外，日常的饮食也极为重要。如果在平时，患者可以适当多吃些上面的水果，不仅可以及时补充身体必需的维生素，还可以有效控制血压。

当然，想要血压稳定，保持良好的情绪，适当增加身体锻炼，也是非常重要的。只要大家能够注意生活中这些小细节，那么降血压就不是一件难事。

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