宝宝是否一到夏天食欲就降低了？？担心宝宝在夏天的高温下流失营养和水分......夏季孩子饮食该注意哪些要点？下面这8个禁忌和7点建议您可好好了解一下。

1、不要断奶

正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：

一是高温季节孩子的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;

二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

2、不吃早餐

很多宝宝特别是已经上幼儿园的孩子，在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

3、不要吃得过咸

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。?每日分享新生儿护理育儿知识点我 　　

夏天气温高，孩子出汗多，应及时补充水分，以白开水为好，对孩子来说，任何饮料都代替不了白开水。

饮料中不仅多含不利于孩子生长发育的添加剂，而且多为高糖、高渗透压物质，会严重影响孩子食欲，并使孩子喝了之后不能解渴，反而利尿，使体内丢失更多水分。

当然，妈妈可以在孩子的饮食中适当增加粥汤，这类食物能及时补充水分，又有利于消化吸收，同时还能补充营养，也是夏季不错的补水方式。?每日分享新生儿护理育儿知识点我 　　

幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。

妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。　

3、多吃果蔬杂粮，供应维生素

新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。

据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

4、注意补钙

宝贝夏天会长得特别快，这是因为夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率。此外，要多给宝宝吃些富含维生素D的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。1岁以前的宝宝还要额外补充鱼肝油。夏季宝宝出汗多，钙丢失得也多，不能让宝宝在这个长高的季节里缺钙！

5、餐桌可备营养稀粥

绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜，再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉，宝宝会很喜欢。

6、少食多餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。

7、食物储存及食用注意细节

夏季气温高，妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质。另外，注意奶瓶水瓶每天要煮沸消毒，每次用前用开水冲烫，消毒好的奶瓶等要避免污染，奶瓶上加罩，牛奶每次要煮沸后食用。

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