对于女性朋友来说，气血非常的重要是滋养肌肤，以及器官健康的燃料气血充足，说明身体越棒，人的气色也会比较好，整个人看起来更加青春靓丽以及年轻。反之，如果女性一旦出现气血不足，就会从外表上有所体现，特别是肌肤是需要靠血液来进行滋养的，如果出现气血不足的情况很容易影响到代谢功能，甚至是皮肤出现暗黄、色斑的情况，即使用再多的护肤品也很难有所改善。

同时如果女性朋友气血不足，很容易加速身体的衰老，引发一系列的月经不调，脱发甚至是失眠多梦等情况，这些问题的出现都是由于气血衰竭导致的，特别是女性进入30岁，此时身体的各个阶段处于衰退的状态在日常生活中更加要注意补气血。花生是最佳的，补气养血的食材，有着滋补作用，特别是在早上起床后空腹食用，对身体有很大的好处。

气血不足，百病生！常吃这1种食物，可能帮你补气益血，身体好！

花生：

花生是人们生活中常见的一种食物，他的食用方法也是多种多样，无论是油炸还是生吃都受到很多人的喜欢，而且花生味道可口，营养价值非常高，有着“血管清道夫”的美称，特别是对于患有心脑血管疾病的人来说，经常吃一些花生，特别是里面的饱和脂肪酸，能够有效改善血脂，有效预防动脉硬化，高血压，冠心病等疾病的发生。

对于气血不足的人来说，早上起床后不妨空腹吃几粒花生，能够起到很好的补气养血的效果，特别是花生中富含的儿茶素以及脂肪油以及最佳的植物性抗氧化剂，对人体的消化吸收有很好的促进作用，特别是对于一些女性朋友来说如果月经量少，气血不足，空腹吃五粒花生，能够有效改善气血不足的情况，同时改善肌肤问题，使气色越来越好。

气血不足的女性，晨起空腹吃点“它”，调补气血，还收获2“好”

1、健脾养胃

花生味甘性平，特别是含有丰富的亚油酸成分，经常使用有效的降低血液内胆固醇含量，特别是现在饮食的多样化，很多人都养成了不良的饮食习惯，很容易出现胃痛腹泻，消化不良的情况，如果空腹吃几粒花生能够有效修复胃黏膜，起到保护肠胃的作用。

2、润肺化痰

花生的营养价值非常高，特别是富含大量的脂肪油等成分，无论男女经常食用，能够有效的将肺部毒素与浊气粘附在一起促进毒素和垃圾排出体外，从而起到润肺化痰的效果，特别是在冬季，天气干燥很容易咳嗽多痰，经常吃花生能够增强机体的抵抗力，有效避免身体疾病的发生。