究竟对于女性来说，不仅意味着衰老，还是健康长寿关键的时期。绝经主要是指最后一次来月经长达一年没有再次来月经，说明你已经进入到了绝经期。

每个人的体质不一样，女性进入绝经期的早晚也是有所不同的，通常会集中在45~55岁，女性基本上都会陆续进入绝经期。

45~55岁相差10岁之久，此时女性就开始担心，是不是45岁绝经会衰老加速呢？绝经年龄不同，到底有什么区别呢？

女人45岁绝经，和54岁绝经，到底有啥区别？哪种老的速度会更快？

对于女性来说绝经是必经的人生经历之一，有的人发现的早最早的不到40岁就可能出现，最晚的可能接近60岁，其实决定不过是女性一生当中生理变化的一个主要阶段。

女性进入绝经期之后，体内的雌激素分泌会逐渐减少，他并不会直观的代表女性衰老的标志，也不是衰老快慢的分界线。

女性之所以有月经，是由于雌孕激素水平发生周期性变化，引起子宫内膜不断增生与脱落而形成的，一般以月为单位循环。

进入中年之后，身体分泌雌孕激素逐渐减少，不足以维持子宫内膜周期变化，增生和脱落也会停止，没有月经到来，所以就会进入绝经期。

女性进入绝经期之前，一般会经历一个卵巢衰老过程，雌激素水平也会有所下降，女性身体出现明显变化，尤其是在夜间睡觉的时候不断出汗还容易失眠，情绪变化异常，这都是更年期的主要症状。

女性最佳绝经年龄是在45~59岁，所以只要在这个范围之内，就说明你的子宫卵巢是非常健康的，所以45岁或者55岁决定并没有什么不同。

如果用绝经这一件事来判定衰老速度的快慢，其实也是不合理的。衰老与多方面因素有关系。想要延缓衰老，就应该注意自己平时的生活习惯和饮食习惯。

女性45岁后，多吃3种碱性食物，养成3个好习惯，雌激素越来越稳定

多吃3种碱性食物

豆制品

女性自身缺少雌激素，我们可以适当吃一点豆制品，比如豆干，豆腐或者是黄豆做成的食物，因为这其中含有丰富的植物雌激素，大豆蛋白，能增强免疫力。

你现在45岁之后，自身雌激素分泌量会越来越少，多吃豆制品能够为身体补充天然雌性激素，延缓身体衰老，增强人的免疫力，让你的身体越来越好，延缓衰老。

蜂蜜水

蜂蜜具有非常高的营养价值，经常用蜂蜜泡水喝，对于身体健康至关重要，蜂蜜中所含有的营养元素可以帮助补充身体所需雌激素。

女性45岁之后，由于雌激素减少会加速衰老进程，坚持用蜂蜜泡水喝，能够增强自身免疫力，增强身体素质，还能美容养颜，排出黑臭宿便。

蜂蜜是比较甜的，如果本身患有糖尿病是不能吃蜂蜜的，以防慢性疾病越来越严重，影响健康，也会加速衰老。

红薯

年龄在逐渐增大，过了45岁之后，体内雌激素慢慢失衡，可以经常把红薯端上饭桌，红薯中的膳食纤维，维生素e，纤维素含量非常丰富。

45岁之后自身免疫力不太好，雌激素分泌不足，多吃红薯能够加快肠胃蠕动，排出黑臭宿便，排出体内湿寒之气，呵护身体健康更显年轻有活力。

养成3个好习惯

多喝茶，延缓衰老

有些女性不太爱喝水脸色，皮肤发暗没有光泽，而且容易长斑，长痘一定要养成主动喝水的好习惯，每天至少保证毫升水分的补充，排除毒素和垃圾。

最好结合自身情况，每天多喝一些茶，比如玫瑰花茶，葛根茶等等都能够帮助补充所需的天然雌激素，也是女性日常饮用的花茶之一。

帮助温暖身体，促进血液循环，维持身体内环境稳定，达到延缓衰老的目的，使女性看起来更加年轻有活力，雌激素越来越旺盛。

爱上一项运动

俗话说生命在于运动，每天进行适当运动能够帮助加快身体新陈代谢，改善皮肤的状态，让身体微微出汗，也能够达到排毒养颜的效果。

运动还可增强身体体质，改善精神状态，提高身体免疫力，同时还可以促进生殖系统运行。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如跑步快走，游泳等等，都能够帮助避免盆腔长期充血的情况，对于改善妇科问题有帮助。

少生气，调节好情绪

生气，是一种常见的消极情绪，生气对身体有很大损伤。生气时体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强。

生气大量血液也会涌向头部，导致血液中氧气减少，毒素增多，在脸上容易形成色斑，所以一定要调节好自己的心态，保持积极乐观的心情，调节身体内分泌，更显年轻有活力。