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高血压↑

高血脂↑

高血糖↑

高尿酸血症↑

这4项指标

是体检中最常见的异常指标

但不少人不会分辨

这几个指标高到什么程度可诊断为疾病

需要配合治疗

今天，带大家了解

这4项指标的「健康标准」

建议收藏比对哦！

高血压

No.1

高血压的危害

No.2

血压的标准

血压类别

高压

(mmHg)

低压

(mmHg)

正常血压

＜

和＜80

正常高值

（高于正常但还不算病）

~

和/或80~89

高血压

≥

和/或≥90

轻度高血压

（1级）

~

和/或90~99

中度高血压

（2级）

~

和/或~

重度高血压

（3级）

≥

和/或≥

单纯高压高

（单纯收缩期高血压）

≥

和＜90

专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。

No.3

高血压饮食建议

高血压建议少吃

含钠调味料：盐、酱油、酱料等

腌制食品：咸菜、火腿、咸鱼等

其他：酒

高血压适合吃

新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等

含钾食物：香蕉、豆类、香菇等

全谷物：糙粮、燕麦等

优质蛋白与脂肪：鱼肉、适量坚果等

其他建议：

低钠饮食，每人每日食盐摄入量6g；

积极锻炼，控制体重；

不吸烟，不饮或限制饮酒；

减轻压力、保证睡眠。

高血脂

No.1

高血脂的危害

No.2

血脂的标准

血脂类别

合适水平

(mmol/L)

总胆固醇

＜5.2

甘油三酯

（和饮食关系密切）

＜1.7

高密度脂蛋白胆固醇

（高的好）

≥1

低密度脂蛋白胆固醇

（对中低危人群而言）

＜3.4

低密度脂蛋白胆固醇

（对肥胖、吸烟、糖尿病、

高血压等高危人群而言）

＜2.6

低密度脂蛋白胆固醇

（对冠心病等患者而言）

＜1.8

专家提醒：血脂中我们最首先