胃对于我们的身体健康来说是非常重要的。虽然人们的生活水平提高了，但是胃却越来越不好。这与日常生活当中的生活方式不健康，饮食不规律有一定的关系。胃不好的人会有一下这几种表现：

胃不好的人经常会出现食欲不振，恶心呕吐的情况，常常还伴有腹部疼痛的表现。为不同的人经常会出现打嗝、面部黯淡无光的样子。口腔溃疡、舌头异样，这都是胃不好的表现。

那么出现以上这几种情况的时候，我们该怎样帮助胃部健康的？人们常说胃病三分靠治，7分靠养在生活当中，若能牢记常吃4食，或许胃会慢慢养好。

“胃病三分治，七分养”，胃不好的人牢记4食，助你慢慢养好胃

1、芦荟，胃不好的人要记住常常吃些芦荟，因为芦荟当中含有的成分可以促进胃黏膜的修复，帮助肺部恢复健康。

2、莲子，莲子是一种药食两用的食物，在生活当中人们失眠的时候常常会用莲子心泡水喝，其实对于那些胃不舒服的朋友，若能用莲子熬粥喝，也可以达到温补的作用，祝你慢慢养好胃。

3、薏米，薏米可以起到健脾养胃的作用，同时薏米还可以促进肠胃的健康，减少肠胃的负担。另外一米当中还含有一种特殊的物质，可以帮助我们预防胃癌的发生，所以在生活当中那些胃不舒服的朋友，不妨常吃点薏米，助你慢慢养好胃。

4、陈皮，陈皮也就是晒干的桔子皮，药用价值比较高，胃不好的朋友常用陈皮泡水喝，可以促进肠胃的蠕动，也可以改善脾胃虚弱的情况，帮助你慢慢养好受伤的胃。

注意饮食调理能养胃

少喝冷饮

胃不舒服，在生活当中要注意少喝冷饮，最佳的饮品是白开水，如果还要和别的可尽可能的喝一点温和的牛奶，避免过酸过甜或者是碳酸类冰镇的饮品，尤其是在这个炎热的夏季，千万不要贪凉哦，避免影响到胃部健康恢复。

多吃粗粮

粗粮杂粮富含的膳食纤维比较丰富，而这种物质可以促进肠胃的蠕动，比如红薯，玉米，山药，芋头等等。对于面类富含淀粉的食物，我们应该多学面粉类的，因为米饭含酸多，如果煮成粥的话加上一点碱，然后再煮柔软些，这样更有利于消化，对减轻胃部负担也是有帮助的。

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