脾胃问题是如今很多人最重要的健康问题。脾胃乃“后天之本”，就像汽车的发动机，将油转化为动能，我们身体中所需要的能量，都是由脾胃将食物转化而得来的。作为人体的关键部位之一，脾胃的养护尤为重要。

小信号预示着你的脾胃出现大问题，在日常生活中，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，有下面的几种症状，说明你的脾胃功能比较差，不妨对照自查。

1.口臭，多是胃中有火

很多人常常会有口臭等问题，会误以为是肝出了问题，其实真正的原因来源于脾胃，胃肠中有积滞，或有胃火、大肠火。

2.鼻头发红有热证，发白是脾虚

鼻头发红代表脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

鼻头发白，透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。鼻头发黄，是胃肠有积食或者脾胃功能不好的表现。

3.脸色发黄，是脾胃问题的先兆

黄为土色，脾胃属土，大人小孩面色发黄首先考虑脾胃问题，尤其是小儿要考虑脾胃积滞，甚至是疳积。此外，还有可能是黄疸，应及时就医，排除肝病，以免耽误病情。

4.睡觉流口水，脾虚湿盛的表现

脾开窍于口，在液为涎（或涎为脾之液）。小儿或者大人不自觉地流口水，多为脾虚有湿；如果伴有睡觉打呼、磨牙更应该引起警惕，脾虚湿盛更为严重，或者是有西医讲的“腺样体肥大”。

5.便秘，可能是胃和其他脏腑协同不好

“六腑以通为用”，大便的通畅，依赖于胃、肠、胆的协同作用，便秘可能是脏腑的协同功能异常。

6.睡眠不好，也与脾胃有关系

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。例如小儿夜卧不安，辗转踢被、夜惊哭闹，多为胃肠不和，饮食积滞，要引起重视，需要减少饮食对胃肠的负担或者尽快就医，通过药物、推拿调理或者严重者需要挑疳。

7.无故发脾气，可能是脾胃不太好

小儿或者大人无故爱上火发脾气，要注意可能是脾胃不太好。临床上，很多孩子脾胃调好了，胃肠积滞消除了，脾气也会变得温顺乖巧可爱。

日常最伤脾胃的行为是什么？是虚邪贼风、六淫疠气，还是七情内伤？很多人猜不到，其实是一些看似不经意的小习惯，在一点点地伤害着我们的脾胃健康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕湿，四怕寒，五怕饮食失节，六怕油腻，七怕忧思！

1.怕生、冷、寒、湿

很多人常吃寒凉冷冻的食物，尤其是夏天各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。有些人天天吃生冷寒湿，肠胃消化不了，吃什么拉什么，会造成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。过则损伤脾胃阳气，令运化失调，气血失养，水湿泛滥。

2.怕饮食失节

脾胃为受纳之官，不时而食，会影响脾胃的休息，扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，影响其功能恢复。小儿多时、不时而食会影响智力发育，因为食则血供入胃，大脑血供分配减少，日久大脑发育会受到影响。

3.怕油腻

油腻、脂肪，过度的动物蛋白会碍胃之运化且影响排泄。

4.怕忧思

中医讲“思伤脾”“思则气结”，忧伤、思虑过度，会直接影响脾胃，造成脾胃气的停滞，导致胃病。有些人甚至把胃当做“出气筒”，心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食，这都会损害脾胃的健康。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和。

如今因饮食引发的脾胃及其他疾患大量存在，并不是因为没得吃，而是吃得太好太过了。

关于吃，很多人盲目跟风，滥吃补药或各种营养品、保健品。事实上，重要的不是吃什么，而是适合吃什么。想要身体健康，不一定非要吃点什么才行。

我们可以试试最天然的养生方法：

按揉拍打脾经和胃经，让两个经络气流顺畅，也能够有效改善体内的湿气，养护脾胃。

按胃经：早7点至9点，是胃经当令，建议早餐吃一些容易消化营养又比较高的食物。可于此时段点按天枢穴、足三里、丰隆、内庭等胃经上的穴位。

推脾经：早9点至11点，是脾经开穴运行之时，此时可取坐位（如上图），张开手掌用掌根或握空拳用指节，从三阴交穴推向阴陵泉穴，推的过程中，如果有很痛的地方那就是淤堵的部位，要着重推，直到不痛方可。

养生是什么？

使“曾经的病”继续康复，

使“未知的病”不再发展，

使“已经的病”不断恢复，

使“未病”没有机会产生，

使“小毛病”在萌芽期夭折，

提高人体免疫力、自愈力!

从而获得真正意义上的健康！

养生，不是做给谁看，也不是赶潮流，它需要坚持！

终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！

愿家人们都能爱惜自己的身体，从自己做起

愿每个家庭都有一个懂健康的人

一等人在养生

二等人在锻炼

医院

何为养生？

①养生：不是包治百病，但万病能调。

②养生：不是三天打鱼两天晒网。

③养生：不是心血来潮，随波逐流。

④养生：不是病入膏肓，才想起去弥补。

⑤养生：医院下了病危才后悔当初。

⑥养生：不是想起来了去做两下。

⑦养生：不是想不起就不做的事情。

⑧养生：是一种健康习惯！预防远远大于治疗！

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