俗话说：民以食为天，我们每天都会和食物打交道，食物能够为我们的身体提供足够的营养成分，保证身体正常运转。

但是日常生活中有很多食物含有较多有害物质，如果摄入体内过多就会增加身体的代谢负担，也会损害各个器官功能。最伤身的“食物”公布，请趁早撤下饭桌，否则吃亏的是自己。

最伤身的“3类食物、4种饮品”公布，早该拉入黑名单，别自讨苦吃

3类食物

鲜木耳。

生活中多吃一点黑木耳有助于身体健康，因为黑木耳含有丰富的胶质，能够帮助吸附血管中的毒素和垃圾，保持身体干干净净，为身体大扫除。

但是吃黑木耳的时候尽量不要选择新鲜的木耳，鲜木耳中含有一种特殊化学成分叫做卟啉”。

卟啉是一种光感物质，人在摄入体内之后就会诱发皮肤瘙痒红肿等情况不利于身体健康，劝你趁早拉入黑名单。

槟榔。

年国际癌症研究中心把槟榔确认为一级致癌物。

槟榔中含有的致癌生物碱容易诱发口腔癌，所以槟榔也是最伤害身体的食物之一。

如果经常吃槟榔更容易导致口腔黏膜受损，久而久之便会导致口腔疾病反复发作诱发口腔癌，劝你赶紧管住嘴。

爆米花。

爆米花也是一种非常普通的小零食，但是它其中含有反式脂肪酸，这种成分会使身体中坏胆固醇含量升高，好胆固醇含量降低，增加患血管疾病的风险。

富含反式脂肪酸的食物比较多，奶油蛋糕当中含有的反式脂肪酸也比较多，劝你再爱吃也要赶紧管住嘴。

4种饮品

热水。

热水是我们生活中不可缺少的饮品，天冷的时候多喝一点热水，能够让身体慢慢变温暖，但是长期饮用超过60℃的水就会增加患口腔癌以及胃癌的风险。

过热的水会烫伤口腔黏膜以及食管黏膜，导致细胞出现癌变的风险增加，不利于健康。

所以在日常生活中，热水劝你赶紧拉入黑名单，以免对身体造成不利的影响，多喝一些温水才有助于维持身体健康。

咖啡。

咖啡是很多上班族会喝的饮品，尤其是在熬夜的时候喝一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用，但是常喝咖啡也会导致体内钙质流失，速度加快。

尤其是速溶咖啡，当中糖分含量非常高，大量饮用不仅会造成身材肥胖，也会增加身体的代谢负担，久而久之会导致身体出现病变，劝你赶紧管住嘴，可别自讨苦吃。

饮料。

炎热的夏季冰镇饮料受到大众的洗化，碳酸饮料确实能满足人的口感，但是摄入过多碳酸饮料就会增加，患糖尿病风险，也会导致身材肥胖。

碳酸饮料在制作过程中添加的糖分以及添加剂非常多，如果经常饮用这种饮料就会导致身体健康受损，劝你赶紧拉入黑名单，可别自讨苦吃。

街头奶茶。

现在很多人都喜欢喝奶茶，尤其是女性朋友看到奶茶似乎迈不动腿，但是现在街头上出现的奶茶大部分都是有糖分，香精，色素，廉价的大茶包制作而成。

多数果汁也是人工制作的辅料有水垢兑而成，长期饮用这种奶茶就会对身体健康造成不利的影响，甚至会导致血糖飙升，增加患糖尿病的风险。

所以对于奶茶类的饮品，劝你赶紧拉入黑名单，可别自讨苦吃，多喝一些温开水更有助于呵护身体的健康，预防疾病。

想要身体健康，最重要的就是要多喝温开水，白开水是身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝温水更有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，呵护身体的健康。

另外在炎热的夏季，多数人都喜欢吃一些半生不熟的食物，而对于我们中国人的肠胃，这种半生不熟的食物并不利于健康，甚至会增加肠胃的病变，其中含有的寄生虫也会损害肠道菌群，增加患胃病风险。还是常吃一些有助于健康的食物吧。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）