患有胃病的人，胃的消化和吸收功能已经受到了一定的影响，除了打针、吃药之外，就更要注意胃部的保暖和饮食的规律和科学化。那么，具体应该怎么安排呢？今天我就告诉大家一些早晚餐的食谱，朋友们不妨一起了解一下。

早餐要吃得营养又养胃

早餐是一天之中最容易被忽略的一餐，但是，它也是一天的开始，是相当重要和关键的，所以需要吃有营养的食物，这个大家都可以理解。而且，晚上睡觉时间完全没有进食，吃早餐之前我们已经空腹较久，要是不吃一些温和养胃的食物，甚至什么也不吃，那长期下来也是很伤胃的。

所以，早餐既需要吃得营养，也应该吃得对胃好。在营养补充方面，很多人都喜欢喝牛奶，不可否认，牛奶确实有营养，但是，我们早上喝之前最好先把它加热。这是因为，牛奶是寒性食物，经常喝容易损伤脾胃，而加热、尤其是放上几片生姜一起加热之后，有助于减轻它的寒性，这样就既不会伤身体，又能够很好地补充营养了。

主食可以吃发酵面包，这种食物蓬松绵软，吃起来香甜可口，很容易消化，而且，吃发酵食品，还可以促进身体对营养的吸收、提高免疫能力，增强饱腹感，长期食用，有助于延年益寿。

再结合适量的水果蔬菜，不要吃比较油腻的油炸食品，比如油条等。虽然油条是很受欢迎的一种早餐的选择，但是经常在早上吃油条，并不健康。这是因为，早上刚刚从睡眠中苏醒，肠胃功能还没有来得及调整到最好的状态，如果吃重油、重辣的食物，将会不容易消化。

晚餐少吃荤腥多吃蔬菜

晚餐的选择就更多了，有的人晚上喜欢吃清粥小菜，有的则喜欢吃得非常丰盛。不管吃什么，建议大家可以避开肥腻的肉食，多吃新鲜蔬菜。晚上到了一天中的尾声，我们的活动量都不会太大了，肠胃也即将做好“休息”的准备，这个时候如果还吃很多肉，那么胃的压力将会增大，容易消化不良。

晚上也不要只吃主食，充分的维生素的摄入也是需要保障的。所以可以多吃一些蔬菜水果，不管是用来搭配米饭，还是用来佐粥，都很不错。

饭后，还可以喝上一杯蜂蜜水，它既可以美容养颜，又能通便润肠，并且也含有一定的维生素，有助于更好地养胃。

还有重要的一点，晚餐最好不要吃得太饱，吃到七分饱即可，否则体重将很容易增长，事实证明，肥胖和很多的疾病有关，等胖了再减肥，可就没那么容易了。

查出胃病的人，脾胃娇嫩虚弱，在饮食上更加需要注意，不能太过“随心所欲”。早餐应该吃得有营养，但是同时也要兼顾养胃，所以最好不要吃油炸的食物，比如油条、油饼等，多吃发酵面包，喝牛奶之前最好也能先加热一下，不要认为自己的肠胃有健康的人那么“强壮”。晚餐应该适量，不要吃得过饱，比起吃肉，多吃蔬菜能更加养胃，饭后还可以再喝一杯蜂蜜水，尤其是对女性来说，好处很多。

有胃病的人、想要更好地养胃的人，都可以参考一下我的早晚餐建议。

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