长期不良的生活习惯和饮食习惯，可能会导致体内会储存很多“垃圾”，如果这些“垃圾”不能及时清除体内，很容易导致带来健康隐患。今天小编要说的它，是导致胃病的“1号垃圾”——幽门螺杆菌。说起幽门螺杆菌可能很多人都知道，它是导致胃溃疡、胃炎的直接原因之一，甚至，严重的情况下还会导致胃癌。而据研究数据表明，国内60%的人都感染有幽门螺杆菌。要避免感染幽门螺杆菌，首先需要了解下它的感染途径。4大感染途径：1、共餐共餐时感染幽门螺杆菌的重要途径之一。家庭成员中，如果有一个人感染了幽门螺杆菌，很容易通过共餐传染给家中其他人，因此，已确诊的感染者一定要做到碗筷分开。其次，外出聚餐时，最好使用公筷，减少被感染的机会。2、不注意个人卫生不注意个人卫生也是感染幽门螺杆菌的途径之一。要做到饭前便后勤洗手，保持干净卫生。其次，幽门螺杆菌在牙齿中也容易繁殖，因此早晚刷牙要认真。3、生吃或经常吃烧烤类食物若经常吃没有熟的食物，尤其是肉类或烧烤类食物，其感染幽门螺杆菌机会更大。4、接吻幽门螺杆菌可以通过唾液进行传播，因此如果伴侣之间一方感染幽门螺杆菌，很容易通过接吻传染给另一方。幽门螺杆菌的传染性强，根除起来也比较困难，因此这就需要我们平时饮食上、生活习惯上要多注意预防，除了避免上述4个感染途径外，平时也可以吃一些抑制幽门螺杆菌、清除胃部“垃圾”的食物，增加胃部抵抗力、降低被感染机会。1、乌梅很多人喜欢把乌梅当零食吃，它吃起来酸甜可口，有开胃的作用。除此之外，乌梅还富含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、枸橼酸等成分，有显著的抗菌、抑制幽门螺杆菌的作用。还可以增强组织细胞功能，提高组织细胞的吞噬功能，对癌细胞也有一定的抑制功能。乌梅含有丰富的维生素和微量元素，常吃乌梅，还可以提高身体抵抗力，增强体质。2、卷心菜卷心菜相信大家都认识，别看它很普通，但它的营养价值却很高。常吃卷心菜，在一定程度上不仅可以抑制幽门螺杆菌的繁殖，同时还可以清除多种胃部细菌。3、洋葱、大蒜洋葱、大蒜都是常见的食材，具有一定的杀菌作用，虽然有很多人不爱吃，但不可否认，它们对于幽门螺杆菌有一定的抑制和消除作用。生活中不妨常吃点，杀菌、抑菌作用显著。4、蜂蜜蜂蜜真的是好东西，常吃蜂蜜既可以美容养颜、通便、瘦身，而在一定程度上又对幽门螺杆菌起到抑制、杀菌的作用。尤其对于女性，每天来杯蜂蜜水，真的是一个不错的选择哦。


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