《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

《百病食疗大全》:

孩子积食吃香蕉可以消食吗？日常做好3“件事”，孩子脾胃自然好

消化道基本功能正常的，保持稳定的生活习惯，食物获得后可以正常地吸收。但有些人食欲越来越差，每一餐饭摄取的食物量变少，可能是积食了。为了更好地缓解这样的情况，应当提升脾胃基本功能，才可以缓解积食造成的危害。而有的食物可以做到健胃消食的功效，要事先知道，在难受时尽早调整。

香蕉可以协助健胃消食？

香蕉是常见的水果，其富含的营养丰富，不但可以获得碳水，也有各种矿物、微元素、维生素可以提供。而在积食的情形下食欲下降，也会有口臭、胃胀、食欲不佳、严重便秘等情形。

香蕉确实对缓解积食有协助，其富含的膳食纤维丰富，可以推动肠道蠕动，肠蠕动速度更快，吸收能力提升，此外又提升着脾胃基本功能，当然可以让胃部累积的内容物尽早吸收并排尽。但是，香蕉属于性质偏寒凉的水果，倘若本来脾胃虚弱比较严重，不能吃太多的香蕉。

健胃消食有哪些方法？

1、恰当运动

为了更好地健脾开胃，避免积食这样的情况发生，应当让孩子们多去运动。有的父母娇惯孩子，感觉孩子们待在家里面做自己喜欢的事就可以，却不知道在这个互联网时代，过早让孩子们接触到电视、电脑、手机，反倒不利其身心健康。

除开没法让孩子们塑造社交能力，还有可能会过分依靠后事先发生近视眼。而根据运动这样的方法不但提高抵抗力，推动身体血液循环，还能在运动后加快肠胃蠕动，动力充裕，吸收速度更快，当然可以避免积食。

2、控制饮食

要让孩子们长个儿，首先得确保消化道基本功能正常的，吸收成功，营养元素才可以更快的吸收。而平常生活中需要让孩子们维持科学健康的饮食习惯，催促孩子们三餐准时摄取食物。此外，这类有健脾开胃功效的食物可以多获得，在其中淮山药、红枣、麦芽、山楂全是很好的选择，这类食物也有药用功效，可以缓解食欲，提升脾胃基本功能，进而促消化。

3、调整情绪

情绪的控制对孩子健康危害明显，应当让孩子们渡过愉快的童年。父母细心指引，察觉孩子心情低落应当询问缘故，并指引孩子们摆脱负面情绪，在每日维持愉快，心情愉快的情形下不断调理内分泌，提高抵抗力，还可以让脾胃基本功能提升。有些人长时间紧张，生气，受其危害会脾胃失调，对后续吸收，营养吸收等都会造成影响。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！