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在日常生活中，我们看到很多人的脾胃都很差，饱受胃病的折磨。包括很多年轻的人也早早的患上了胃病，对身体健康产生了很大的危害。所以大家千万不要因为年轻而忽略脾胃问题，养脾胃一定要趁早，尤其是秋冬季节，更应注意！

那么如何才能知道自己的脾胃是否健康呢？我总结了一些脾胃差的症状，大家可以先对照看看。1、经常咽干咳嗽，鼻塞、流鼻涕，还伴有头痛2、常常入睡困难、一夜浅眠、多梦易醒3、感到精神不振、疲乏无力、注意力难以集中4、喉咙干痒、肿胀，咳嗽不止、有痰5、口唇无血色、干燥6、脸色发黄、鼻头暗淡、皮肤发干7、常常腹胀腹泻、胃痛反酸、恶心呕吐8、食欲差、舌苔厚重、大便黏腻不成型如果以上症状你有2条以上啊，就要特别注意脾胃问题了。中医有句话说脾胃“三分治七分养”，所以我们还应该保持良好的生活习惯。那么秋冬我们还可以怎样养护脾胃呢？养护脾胃吃什么好呢？我建议以下5种食物：

养胃多吃这5种食物

01芜菁盛产于新疆的一种植物，它也被叫做恰玛古，具有很好的开胃健脾的效果，温补胃部，可以帮助缓解寒气入胃引起的胃痛、食欲不振以及消化不良等现象。02花生花生不仅美味，而且还含有多种微量元素。可以修复胃粘膜，减少有害物质对脾胃的损伤。此外，花生中含有的植物蛋白可以修复胃粘膜，增强修复能力。03黑糯米黑糯米含有蓝白两种色素，对胃黏膜有保护作用，同时还能抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌作用。其次，它能中和胃酸，减少胃黏膜损伤，防止幽门螺杆菌的繁殖。04紫甘蓝紫甘蓝是常见的一种蔬菜，其中含有丰富的纤维素和花青素。平时多吃点紫甘蓝，能够帮助肠道蠕动，促进消化，有助于减少胃部胀气，利于脾胃的健康。05猪肚汤现代医学研究证实，猪胃中含有大量矿物质和维生素A，能真正滋养胃。好多人都喜欢喝“四神猪肚汤”，来达到养脾胃的效果。调理之功法篇1、揉带脉脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然，你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。2、爬山《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是，爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！3、踮足功就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟。记住，在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！4、推腹法绝大部分的慢性病都可以通过此法来改善。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。5、跪膝法此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。点击下方视频号，


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