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我们常听中医谈“阳气”，那么，何为“阳气”？古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。一般来说，活动的，上升的多为阳，相对静止的，下降的多为阴，中医虽然有“气为血之帅，血为气之母”的说法。但气是轻清向上，而血则是质稠润下。所以中医认为“气为阳，血为阴”。

现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。

阳虚的症状有哪些？

1、畏寒怕冷、手脚冰凉

阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起。

2、完谷不化

完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。

3、精神不济

如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表现出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。

4、宫寒、痛经

月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。

看看你属于哪个器官阳虚？不同脏腑阳虚的症状也不一样，对照一下，看看你属于哪个器官阳虚吧！

1.心阳虚：这类人首先是心慌、心悸，心跳不规律。为什么？因为心阳虚衰、鼓动无力。胸中的阳气不得畅通，我们就会感觉胸口发闷，气短。由于心胸之血得不到心阳的鼓动，心脉为之阻痹不通，所以我们胸前就会憋闷疼痛。心阳不足，阴寒之邪偏盛，所以我们可能怕冷，面白。血液在脉管里的流动无力，血脉淤阻，所以我们就唇舌青紫。2.肺阳虚：肺阳虚的人最大的特点是容易感冒、咳嗽，且生病时间较长3.脾阳虚：食欲不振、腹部冷痛喜温喜按、大便清稀、怕冷、不敢吃生冷的食物、容易腹泻、经常消化不良、小便不利、女性白带量多质地清稀、舌质淡胖或是两边有齿痕等4.肝阳虚：胸胁胀痛、腰痛、女性易痛经、男性易疝气、失眠多梦、四肢冰冷等5.肾阳虚（大部分朋友都是肾阳虚）：疲倦乏力、精神萎靡、容易疲劳、浑身怕冷、腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清长、夜尿多、记忆力减退、嗜睡、多梦、关节疼痛、黑眼圈重、下肢水肿、白发、脱发等等。举个例子，老头老太像向日葵，围着太阳转，为啥，年龄大了，阳气不足，所以要围着太阳转，爱晒背，晒着很舒服。就是这个道理。

总之，若是您有绝大部分症状表现的话，那么就赶紧调理起来吧！《黄帝内经》里说：“阳者卫外而为固也”，这里的“阳”就是咱们常常说的抵抗力，再者，人体的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和转化，都需要阳气来发挥作用，没有阳气，人体就无法进行正常的生理活动，明代医家张介宾曾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，所以说，温阳、养阳、通阳至关重要！阳虚的危害？

1、失眠烦躁

一旦女性有肾阳虚的情况,就很有可能会出现有失眠、烦躁等现象,如果没有及时解决的话将会导致提前衰老。而且这部分女性在平时生活中注意力还十分难以集中,无论在做什么事情都会感觉到不顺心,而这也是导致女性心情烦躁的常见原因。

2、不孕

现在有越来越多的女性存在有不同程度的不孕现象,专家指出除了与输卵管方面疾病有着很大关系之外,肾阳虚同样是常见的原因。我国中医认为“肾藏精”,主生殖发育,也就是说女性的生殖系统就是在精气呵护下逐渐发育成熟的,这样女性才有了生育能力。

3、月经不调

可以说大部分肾阳虚女性都存在有不同程度的月经不调情况,比如像月经延迟、月经量少、月经不规律等,这些都是常见的不调现象。女性长时间月经不调对生育能力有着非常不良的影响,也就是说这部分女性都非常难怀孕。

送您三个食疗方，温暖您四季

一杯温阳茶·龙眼姜枣茶

材料：龙眼肉10克、生姜3片、大枣（去核）5枚、甘草5g做法：将上述材料放入锅中，加入毫升水大火煮沸，然后改用小火继续煮15分钟左右即可饮用。作用：此茶能够温养心脾，养血安神。龙眼肉性温味甘，能够补益心脾，养血安神；生姜性温味辛，可以解表散寒，温中止呕，化痰止咳；大枣性温味甘，用来补中益气，养血安神；甘草用来补脾益气，清热解毒并且调和诸药。

一碗暖身粥·红薯大枣粥

材料：红薯30克、花生30克、粳米50克、大枣（去核）8枚、红糖适量做法：将红薯洗净切块，粳米淘洗干净；将处理好的红薯、花生、粳米、大枣放入锅中，加入毫升清水，大火煮沸，小火熬煮2小时左右，加入红糖搅拌均匀，待粥熟软烂即可食用。作用：此粥能够补养气血、温阳又养颜。红薯能够补中和血，益气生津；花生香可舒脾，辛可润肺；粳米能够温中和胃，益气止泄；大枣用来补中益气，养血安神；红糖除了调节口味还能补中缓肝，活血化瘀。

一碗能量汤·肉桂生姜猪肚汤

材料：猪肚克、生姜5片、党参30克、大枣5枚、肉桂3克、食盐、白胡椒粉、料酒等调味品适量做法：将猪肚用盐和面粉反复搓洗，洗净之后，内膜外翻，放入锅中倒入料酒焯水；焯好水之后刮去猪肚上面的白膜，切成小条；然后将所有处理好的材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火慢炖2小时左右，最后放入食盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可食用。作用：此汤能够补益脾胃、温通经脉、散寒止痛。猪肚的作用是补益脾胃；生姜能够解表散寒、温中止呕，还能祛除腥味；党参可以补中益气，健脾益肺；大枣用来补中益气，养血安神；肉桂可以补火助阳。引火归原、温经通脉等。除了以上三个食疗方，大家可以适当的泡泡脚、适当运动一下（动则生阳）、保证充足的睡眠、养成良好的饮食习惯……咱们慢慢的也会将阳气蓄积起来，温暖一年四季！今天的第二篇内容由葫芦哥给您分享一个既养肺胃又润燥的好汤，朋友们一定要去看哦！最后，愿您有爱、有温暖、有健康！

祝您健康

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