警告大家：初秋以后，吃红薯往往有很多好处，但不吃东西，但很多人会犯错误

红薯是我们生活中常见的食物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，那么吃甘薯的具体效果和禁忌是什么呢？让我们来看看！

利益

甘薯含有绿原酸，绿原酸能抑制黑色素，有效减少雀斑和老年斑的形成，还能抑制皮肤老化，保持皮肤弹性，延缓衰老。

小心

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量大，应至少吃5小时。同时食用甘薯中的糖，会增加胃酸分泌，柿子单宁、果胶反应沉淀凝结，造成堵塞，严重量会引起消化道出血或胃溃疡。如果感到胃不适，医院做胃镜检查，看看是否有出血或胃溃疡。

禁忌人口

红薯由于含糖量高，血糖过高时最好不要吃红薯。

甘薯由于其膳食纤维含量高，有大量的糖，尤其容易产生气体、酸，有胃病的人吃甘薯更容易烧心、打嗝、酸反流。

血钾高的人不适合吃红薯。过量的血钾会影响心脏和肾功能。一般来说，医生会特别点低钾食物的选择。

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