第2期

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

胃病前期的时候，食欲开始下降、嘴巴发苦，还会伴随着挥之不散的口臭，甚至动不动就胃酸、胃胀，腹泻、消化不良，严重的时候，用满地打滚形容，也不算夸张。胃病除了肚子不舒服以外，有时还会，导致肤色暗黄、嘴唇黑紫、满脸冒痘等等。

在中医理念中，脾胃为“后天之本”，更有“四季脾旺不受邪”这一说。意思是说：如果脾胃的功能旺盛，就不容易受到病邪的侵袭胃病，那么如何养胃呢？胃靠防也靠养，要想有个健康好胃，应遵循：慢调理、细进补的原则,从补气血、补津液、健脾胃、调阴阳等方面着手，这次，为大家推荐几种常见的养胃食物。

01

银耳

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。银耳也是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃的功效，对阴虚火旺的人是一种良好的补品，还有润肤的功效。

注意：存在出血情况的人、以及有患风寒、咳嗽、湿疹等的人，不宜食用银耳；

02

山药

山药是山中之王，食中之药，不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》中指出：山药可补心气不足、益肾气、健脾胃等。它能促进消化，改善脾胃消化吸收功能，是可以补脾胃，药食两用的佳品，还能用于病后康复食补，有助于强健机体、滋肾益精等作用。

注意：山药属根茎类食物，淀粉量较高，会导致血糖升高。患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药。

03

红薯

红薯，含有大量丰富营养，故被称作“长寿食品”。此外，据药书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。现代医学也认为，红薯中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，可防治便秘。消食化积，增加食欲，能取到养胃的效果。

注意：平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜多吃红薯，因为红薯会促进胃酸分泌。

04

苹果

苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，同时它也是养胃小能手，苹果性温，能起到通便作用。苹果煮过以后不仅更容易消化，而且也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒、止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。吃苹果的时间，最好选择早上或饭后，有利于食物的消化。

注意：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期,生吃不利于肠壁溃疡面的愈合。

05

香蕉

香蕉，在中医里，作为润肠通便、降血压的食物，味甘性平，是很好的养肠胃水果。对受破坏的胃黏膜，有很好的修复营养作用，它能修复黏液层，形成保护屏障。减少胃酸分泌。除此之外，香蕉还能促进肠胃蠕动。

注意：如果是腹泻病人就不太适合吃香蕉，因为香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。