导语：瓜子是很多人都非常喜欢吃的，看电影、煲剧、招待客人等休闲时刻都是会备很多的，尤其是过年，有些人甚至能嗑一天。

而且很多人认为瓜子只不过是一种小零食，对身体是没有什么伤害的，但是如果瓜子摄入过多的话，那么对我们的胃黏膜伤害也是比较大的。

所以有胃病的朋友要注意了，一定要注意吃瓜子的数量，最好是不要吃。因为吃得越多，那么胃病恶化的风险就越大，对我们的工作和生活都会造成非常大的影响。

因为瓜子也是属于坚果类，在胃中也是不故意消化的，严重的还会损伤我们的胃黏膜，这样的话会引起胃部疾病，造成胃部不适。

而且瓜子的油脂含量也是相当高的，根据相关研究显示，每g瓜子就含有50g脂肪。

而且经常吃瓜子还会造成血脂升高，这样的话血液会变得粘稠，势必会影响血液循环，所以血液中的营养就会很难被我们的人体吸收，这样还会造成免疫力下降，使我们的胃部受到进一步的伤害。

胃病患者不能吃葵花子？医生：不仅是葵花子，这2种食物也要少吃

1、含盐量高的蔬菜

现在很多人都非常喜欢吃榨菜、腊肉等等，这些食物吃起来不仅口感丰富，并且味道也非常好，很下饭，但是大家要知道，这种腌制类的食物都是盐分比较高的。

如果经常吃这类食物，那么对我们的胃黏膜损伤是比较严重的，会影响到我们胃壁的正常工作，也会影响器官活性，还会使我们的免疫力降低，时间长了就会影响我们的身体健康，甚至还会引起癌症。

2、鞣质含量高的水果

鞣质也就是单宁，是山楂、青柿子、红枣等食物中的一种食物。如果自身有胃病的话，那么这类食物一定不要多吃，因为吃得过多就会导致其与胃酸发生反应，时间长了就会出现晶体，甚至还会出现结石。

预防胃病，保护胃健康，多做2件事

1、保证心态

情绪对我们的健康影响也是比较大的，如果经常情绪差的话，那么我们的肠胃也会跟着遭罪，最常见的就是食欲不振、反酸水的情况。所以大家保持一个好心情是非常有必要的。

如果每天都有一个好心情的话，那么肠胃也会跟着受益，这时候我们的胃口会变好，消化也会更快，很多营养也会被人体及时吸收。

2、加强锻炼

经常锻炼是一个非常好的习惯，可以增强人体免疫力，增强心肺功能，保护我们的胃壁不受伤害，使我们的胃更健康。还可以增强肺活量，分泌多巴胺，加快消化。

如果每天保证半小时左右的运动量，一周至少五天，那么我们的器官活性也会增加，还会加快人体的新陈代谢，更快地排出体内的毒素。

结语：胃对我们的人体是有着非常重要的作用的，胃是消化食物的第一道大关，然后才是进入肠道进行营养的吸收。如果保护不好胃，那么食物的消化必然受到影响，营养不能及时地吸收，所以就会出现各种不适，造成肠胃疾病。

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