得了慢性胃炎，日常怎么调理胃呢，下面这些一定要注意

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设

定一个时间表，然后严格遵守。

2、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不

宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

3、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为

这些东西最难消化。

4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差

不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后

不宜工作。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人

，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西

以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但

最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多

，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多

吃。

10、饮食上做好调理，因为肠胃需要养护才能调理好，要清淡饮食

，忌辛辣、油炸、过热、过冷饮食，注意休息，保持好心情。