最近网上流传开钟南山院士的一个短视频，在视频中他说：

5年后、7年后，我们的肺ai、肿瘤、心血管病会大幅度增加。我毫不犹豫地可以说，中华民族的体质会有明显的下降，这不是随便说的。

(视频时长：13秒)

这段话是他在年说的。

在年第10届国际络病学大会会议间隙，钟南山院士接受记者采访，被问到：如何看待污染的空气和水对中国人体质的影响。于是出现了以上这番话。

仔细回想，近些年的ai症肿瘤患者、心脑血管病患者，真的越来越多了。

一边是各大新闻资讯中，每年都有很多名人、富豪等深陷于或死于ai症或心梗、中风问题;一边是生活中也经常听到相熟或认识的某某，突然有了中风、心脏病，或得了ai症……

5大因素影响你的体质

我们都知道：人的寿命长短、是否生病，会受制于一个人的体质强弱。

那么一个人的体质又会受哪些因素的影响呢？

对此，钟南山曾在一次公开讲座中提到：

人体健康有五大决定因素：

父母遗传占15%

社会环境占10%

自然环境占7%

医疗条件占8%

生活方式占60%

而真正对健康和体质影响，最最重要的其实就是生活方式，尤其是现代人相比于5~7年前已经大相径庭的作息、饮食、养生等习惯。

健康的生活方式有多重要呢？其实钟南山也给出了我们答案。

钟南山年少时曾是体育特长生，拥有运动员的体格，如今已经84岁，但他的身体仍显得很健康，前不久还因为在“共和国勋章”的领奖台上，步履稳健、步态无懈可击而上了热搜。

这些都是因为他保持着良好的生活习惯，正是在合理养生方式的坚持下，让如今84岁的他，仍能保持健康的体魄。

这些健康生活方式要牢记

1、很多健康问题都是因为没睡好

睡眠跟疾病的关系太大了。

长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因，发生疾病以后调理效果不好，很重要的一点也是睡眠没有保证。再忙碌，也不能用睡眠来换工作。尤其是晚上11点到次日凌晨3点这个时间段，睡眠一定要保证。

2、体重非常应该引起重视

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