儿童白颠疯怎样治 http://m.39.net/pf/a_4784111.html
有一句俗话说的好：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”由此可见早餐的作用不容忽视。可现如今由于人们生活节奏普遍偏快，为了上班上课不迟到，为了多睡那十几二十分钟，很多人常常就简简单单吃一点或者是直接就不吃了。这样对身体的影响非常大。那么早餐的重要性体现在哪些方面呢？早餐的重要性一顿有营养的早餐至关重要，不仅能够源源不断给人提供能量，还能补充身体所需的营养。如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，那学习和工作的效率就会降低，而且还会让人感到体力不支、心慌无力，同时不吃早餐的话也会使人容易发胖。并且长期不吃早餐还会对肠胃造成不好的影响，所以早餐的重要性不可忽视。一、低血糖、大脑活动迟钝如果不吃早餐会导致反应迟钝，影响工作和学习能力；如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为大脑的正常工作输送充足的能源物质，便会感到疲劳、无法集中精神、精神不振、反应迟钝等症状。有时还会出现低血糖休克、抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致身体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。二、皮肤状态变差肝胆代谢了一晚上，如果不能在早餐中及时补充营养，那么就只能动用自身身体里原本储存的蛋白质等营养。缺少新的营养供给，久而久之会缺少水分导致皮肤干燥、失去气色，加速人体面部的衰老！三、降低身体新陈代谢长期不吃早餐，身体会自行进行内部自我调整，通过降低代谢水平来适应新的饮食情况，结果就会是身体消耗能量的水平下降，摄入的食物无法得到及时消耗，容易损伤消化系统。四、易变胖而非减肥现在有许多年轻人为了控制热量，减少体重往往不吃早餐。实际这种行为往往会让你离减肥成功越来越远。早餐是每个人一天中最不容易转化成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐的话容易让人在中午时出现强烈的空腹感和饥饿感，最直接的后果就是午餐吃的过多，使得过多的营养在短时间无法消耗，储存在体内转化为脂肪，长期如此反而会导致身体肥胖。五、早餐的营养很多人在吃早餐的时候，会吃一些油炸的食品如：油条、麻球等。其实油条是一种有魔力的食物，就是明知不健康，但还是喜欢它的简单和美味。而且千万别把各种零食当做早餐，如巧克力、饼干、薯片等其它的一些膨化小零食，小零食为了使保存时间更长，会添加防腐剂，如果长时间作为早餐食用是不健康的。早餐能够为我们提供整个上午所需要的能量，有了饱腹感在工作或者学习之时，才能维持注意力集中。总结：不爱吃早餐的人一定要相信大人们说的不吃早餐对身体不好的话，正所谓不听老人言，吃亏在眼前，吃早餐要趁早，不要等胃病犯了才想起来吃早餐。要防患于未然，才能让我们有一个健康的身体，也能认为我们快乐的度过工作时间。

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