在我们身边总有这么一群人，上班的时候三餐不规律，时不时就说胃不舒服；工作一忙起来直接不吃饭，说自己没有胃口；有些甚至是慢性胃炎的“老病号”，需要常常带着胃药。

很多人说自己“老胃病又犯了”，其实就是慢性胃炎。慢性胃炎常常表现为食欲下降、上腹疼痛、餐后饱胀，如果吃了生冷、辛辣的食物，病情会加重。因此慢性胃炎最重要的是做好生活上的调理。

胃病患者饮食4原则

1、宜少宜精：宜少是指不能过于饥饿再吃东西，吃东西一次不要吃太多，晚饭尤其要吃少。宜精是指少吃粗糙、富含粗纤维的食物，尤其对于消化不良的患者，食物最好要精工细作，营养丰富。

2、宜鲜宜淡：宜鲜是指吃一些新鲜水果和蔬菜，同时也指吃新鲜、当季的食物，变质的食物不能吃。宜淡指饮食要清淡。中医认为淡味最养胃，清淡饮食有利于消化吸收，不仅可以帮助胃病的恢复，还可以延年益寿。

3、宜温宜洁：宜温指胃病患者不能吃太冷的食物，也不能因为害怕凉食而吃得过烫，这会对食道和胃造成损伤。宜洁是指清洁，包括食物本身以及餐具的卫生。

4、宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、肉类应该软烂，不宜食油炸、半熟及坚硬食物，对消化很不利，而且会损伤胃粘膜。缓是指细嚼慢咽，充分地咀嚼能促进唾液的分泌，既有利于食物的消化，又能防癌、抗衰老。

胃病保健生活小妙招

土豆泥治胃溃疡

将克土豆洗净，切碎，捣烂，装入布袋，然后放在毫升清水中反复搓揉，当析出白色粉质时，把水倒入铁锅内煎煮，先大火后小火，使汁液变成一种黑色膜状物，取出研末。每次饭前服1-2克，每日3次。

山楂茶治胃病

山楂具有很好的健胃效果，挑选优质的山楂5公斤，在水中浸泡半小时后洗净晾干。每个山楂切成4片，晒干后下锅翻炒，颜色发黄时即可出锅，用山楂片泡茶可治胃病。

冲泡的时候放6、7片山楂，泡30分钟后再喝。1日喝4次，分别是午饭前30分钟、早饭后30分钟、午饭后30分钟、晚饭前30分钟。多喝无妨。

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