当女人进入中老年时期，衰老就是我们不得不面对的一大问题。

这个时期，也是极易呈现个人差异化的时期。

年轻时，一群同龄人在一起，虽然没有同样精致的五官，但大家却都同样拥有一副青春的面孔。

可进入中老年以后，差距就逐渐拉开了。

会保养的，依然年轻如故。

而疏于保养的，就算是当年的校花，也早早地变成了大妈。

都说“岁月不败美人”，有些女人即使到了五十岁，整个人的状态看起来还跟二三十岁的年轻女性一样，就好像岁月不曾在她们脸上留下痕迹，让人羡慕不已，那么，她们到底是怎么做到的呢？

对此，经过很多研究表明很多老得慢的女性朋友，她们身上一般都会有这几个共同点，若是你也能做到，值得恭喜，而且，做到也不难，不妨对照着看一看，如果你全占了，就偷着乐吧！

坚持下去，不仅皮肤白皙细嫩，整个人看上去也会特别显年轻。

1、舍得“懒惰”

其实不管什么时候，都应该要时常坚持锻炼身体了。而女人年纪变得越大，生理代谢会变得缓慢，从而身材就越容易走形，也会变得松弛，甚至还会发胖。那么在这种状况下，坚持锻炼就是一个十分不错的选择了，并且时间长了，那么就会有效果出现了。

比如女人可以跑步，也可以练瑜伽，当然还可以游泳等等，不管是哪种锻炼法，都会让自己释放压力，身心变得愉快起来。除此之外还可以达到减肥瘦身的目的，让身材变得纤细起来。

2、保证充足的睡眠

不知从什么时候开始，女性不仅要承担工作，还要背负生活、家庭、孩子的重压。随着时间的推移，她们出现了睡眠问题，熬夜和失眠成了常见的现象。殊不知，睡眠障碍不仅影响皮肤、精神状态，还影响身体健康。

环顾精致美丽的更年期女性们，她们有着特别好的睡眠习惯，很少熬夜，也不会失眠。即使遭受过睡眠障碍的折磨，最后也找到了适合自己的改善方法，努力调整睡眠。

、多笑一笑

年龄越大越要调整好自己的心态，女性绝经之后慢慢走向衰老，如果生活当中多笑一笑，保持好心情有益于健康长寿。

有些女性在生活当中遇到了一些事情就会暴跳如雷，经常生气对身体健康没有好处，同时还会加速身体的衰老。

生气会导致女性机体内分泌紊乱，影响免疫系统，导致免疫系统防御功能降低，进而引发多种疾病。

绝经后依然显年轻的女性，都会合理的控制自己的情绪。想要延缓衰老就要多笑一笑，乐观地对待生活。

4、以食养人

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要59元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。

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