健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！

虽然我们的生活水平在不断提高，但许多富贵病也在历史性时刻涌现，糖尿病是财富病的代表之一。

近年来，我们身边的高血糖人群越来越多，而且趋于年轻化。这是慢性代谢性疾病，与日常生活中的不良饮食习惯和作息习惯密切相关。

如果体内血糖出现了偏高的情况，在日常生活中首先一定要控制好自己的饮食，管住自己的嘴巴。首先一定要将甜食拉入你的黑名单，而且在平时要多吃一些有助降糖的食物。

鹰嘴豆

可能很多人对这种都表示比较陌生，它也被我们称为一种怪斗，因为这种豆子的长相非常的奇特，像鹰嘴一样，所以因此而得名。

这种外形奇特的豆子，营养价值很高，尤其对于控制体内血糖的效果会更加明显。

因为鹰嘴豆腐富含蛋白质，能为人体提供足够的优质蛋白质，使人有很大的饱腹感，并能抑制其他食物的摄入。而且还能加速人体的消化吸收，加速葡萄糖的分解和利用，对于稳定血糖有很好的作用。

所以对于血糖高的人来说，日常生活中经常吃一些鹰嘴豆，降血糖效果可能非常明显，血糖可能会乖乖降下来。

纳豆也是奇怪的豆子。它的味道可能有发酵的味道，这是很难接受的，但它在降低血糖方面起着非常重要的作用。

因为适当吃纳豆有助于减少小肠对糖的吸收，对抑制餐后血糖升高非常有帮助。还能帮助稳定体内血糖，避免血糖异常波动，对身体健康非常有益。因此，纳豆被称为高血糖症的反对者。

我们都知道，如果你患有糖尿病，我们必须在日常生活中控制甜食的摄入量。其实，我们日常生活中的一些食材并不是很甜，但它们的含糖量却很高。它们被称为无形糖，也是高血糖症的催化剂。我希望你应该避开他们。

发现隐藏的糖分，很多人爱吃，难怪血糖一直很高

糯米

很多人在日常生活中更喜欢吃糯米，虽然糯米不是很甜，但它含有丰富的葡萄糖，属于糖分指数很高的食物，如果经常吃的话，如果你喜欢吃，可能会导致血糖不稳定，难怪血糖一直很高。

无糖面包：许多人在日常生活中可能会购买一些无糖面包，认为这样可以避免摄入糖分。然而，面包的主要成分是淀粉。如果吃太多淀粉，也会在体内转化为糖，导致血糖升高。

我们日常生活中的一些酸味水果有一些很酸的水果，其实它的含糖量也很高，比如西番莲、山楂等。很多人认为这种酸味水果味酸，不含糖。事实上，这个想法是错误的。这种水果的含糖量不低。如果你贪婪，你的血糖可能会飙升。

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