胃病是个老大难问题，摊上了胃病，想要彻底好，希望很渺小。胃病的种类有很多，轻一点如胃胀气，无非就是肚子胀，消化不良。重一点如胃溃疡，反酸呕吐腹部疼痛。不管是哪一种，折磨都不小。

为什么现在人总是得胃病呢？

燥是源头，十个胃病九个燥。胃和脾对应，但两者的喜好恰恰相反，脾恶湿爱燥，胃爱湿怕燥。

胃是用来装食物的，湿润光滑一点，才不会被食物的“棱角”划伤，过于干燥就易受伤。脾为阳，胃为阴，胃阴就是胃里的“水”，起滋润之效。胃阴不足，胃就燥，燥就易生病。

对于有胃病的人

要尽早戒掉损伤胃阴的这些习惯

胃病是怎么来的，无非就是身边的一个个坏习惯引来的

伤胃的习惯，实际上就是导致胃阴不足的习惯，排在首位的就是吃。吃的食物过于燥热，胃阴损耗过度，胃就变燥了。燥热的食物包含了大蒜、油炸食物、辣椒、酒精、荔枝、大鱼大肉、橘子、芒果等。判断食物是否燥热，也可根据食材的烹饪方式判断，凡是经过煎炸烧烤的食物，都属于燥热的食物。零食中的薯片就是典型的，这样的零食就不适合吃。然而，这些食物恰恰又是美味的，天天苦口婆心地说，依然会有人经常吃，胃病的人越来越多，也就不可避免。

熬夜是排在第二位的因素，长期睡眠质量不足或熬夜，阴液会悄悄流失。古人在调理胃病时就说到“浓睡是养阴之法”，所谓的“浓睡”有两个要求，其一是要按时按点睡觉，坚持在天黑后入睡天亮后起床。其二是要提高睡眠质量，用现在话说就是要进入深度睡眠。

按时按点睡觉容易，进入深入睡眠很难。就现在人而言，首先要避免睡前玩手机，避免睡前情绪过度兴奋，可泡脚、喝牛奶、做伸展运动，以促进睡眠。

运动过度也伤胃，尤其是在夏季。人的汗液也属于阴液的一种，运动过度大量流失汗液，胃也会变燥，这是很多人会忽视的问题。

夏季天气炎热，身体好的人，也会有吃不下饭的问题，其实就和体内的汗液流失过多，导致胃内阴液减少有关。夏季养生要少动多运，即是强调运动适度的好处，也是出于养胃的考虑。

所谓的多运，就是多做一些活动量小的运动，比如踮脚尖、靠墙站立、拉伸运动等，这些活动对身体的损耗小，就有利于养胃。从事高强度运动的人，事后要多补充水，以保证阴液充足。

碳酸饮料或功能性饮料，也是胃病发生的原因之一。类似的饮料，看似也是水，有滋补阴液的效果。可其中存在的大量杂质，比如糖分、防腐剂、调味料以及各种添加剂，反而会增加阴液损耗，耗损的远远比补充的多。

夏季天气热，不爱喝白开水的人，经常用碳酸饮料或功能性饮料代替水喝，就是进了养胃的误区。在口渴时，还是要喝白开水，别乱喝！

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