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一个炎热的夏季，天气很热，村上有个从广州那边回来的姨，她晚上在那边教跳舞，赚个小钱，回到我们村，觉得闲来无事，就教我们村上的人跳舞，当时我没有上班，在家休长假，老妈带着我也去了，舞都不是特别难，差不多都可以学会！当时天气有点热，稍稍的跳一会，就会满身汗，一天三顿饭，每次吃过饭之后，都会去学跳舞，当时没什么农活，闲下来的人比较多，上午跳，下午跳，到了晚上，骑着电车，一大群人去镇上的广场跳，每次跳完舞，都是满身的汗，跳舞跳了快一个月，跳舞的时候全身都在运动，容易饿，吃的也比较多，当时好害怕会胖，结果一个月下来，没有胖，反而瘦了将近十斤……一起工作的女的，有姑娘，也有大姐们，成群的人在减肥，那真是各种办法，各种减肥店，花钱减肥，拔罐的，打针的，天天有一个特定的食谱，很多东西都不让吃，减肥期间必须按照人家制定的食谱来吃，买个电子秤，天天从早到晚站在上边称，更多的还买收腹带，不让自己吃太多东西，只要不吃饭，按食谱来，体重就会下去，哪几天出去海吃海喝，体重就又立马上去了，看着她们，我都觉得揪心，农村人由于吃饭不及时，落下胃病的比较多，胃不舒服，那真是一辈子都很难受的事情了！夏天晚上的街道上有很多暴走的，队长提着音箱，放着di的音乐，有个朋友在跟着暴走，她们的队伍大概是十六里路程，四十多分钟，走的稍慢一点就会掉队，整个路程快走下来，满头大汗，衣服可以拧下水，汗顺着下巴往下流，脸上还会摸到一些像小盐颗粒一样的东西，那真的是运动排出来的啊！坚持下来，最后那真的是瘦了！我个人觉得，如果让我遵循减肥店的食谱，节食来减肥，我实在是坚持不了，让一个吃货忌嘴，那真是为难我了，胖点不是大问题，如果节食把胃伤害了，那就真是大事了！减肥，我觉得还是运动减肥好一点！不管是健身，跑步，跳舞，暴走，游泳，还是其他的什么运动……运动下来的瘦那真的是瘦……天天也不用操心着，这能不能吃，那能不能吃，也不用担心节食伤胃这一问题……节食减肥确实是不科学的，我高中的时候连续1个月不吃晚饭，月经就开始失调了，后来喝了好多中药才调理好，而且晚上有时候饿得睡不着觉，肚子就一直在响，翻来覆去的就是睡不着。还有就是会掉头发，不知道是因为节食还是因为那段时间老失眠，我开始大把大把的掉头发，头发本来就不多，一掉头发就更不好看了。而且节食的人会对食物充满欲望，我只要看到别人在吃东西就觉得嘴馋，有时候忍都忍不住，就会一次吃很多。虽然说节食减肥是最快的，这是真的，我节食的那一个月瘦了差不多10斤，但是真的不健康，而且反弹超快的，只要吃的丰盛一点，肉肉马上就回来了。减了这么多年肥了，分享一点我的经验吧。运动加节食才是最健康的，但节食可不是什么都不吃，而是不吃高热量的，糖类的食物，碳水化合物最好放在中午吃，因为碳水化合物特别饱腹。早餐吃鸡蛋，红薯，鸡蛋一周3次，不要多吃。午餐不要吃主食，可以只吃菜，晚餐6点之前吃，每餐7分饱，不要太多可以更少。运动就是一天之内什么时候有空什么时候做，不少于1个小时，一定要坚持。个人觉得最有效的是跳绳，燃脂超快的。一定不要要求速成而选择节食，很快你就会发现节食对身体的伤害有多大了。


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