我们必须天天吃东西，但是你有没有考虑到食物与生命的联系？饮食对人的长寿有没有影响？传说一个人的生命可以吃掉九吨的粮食，那么，第一个吃掉的就是第一个离开的，那么，胃口大的人会不会很吃亏呢？下面我们就详细介绍一下饮食与身体健康、长寿的联系。

饮食是否会影响人的生命？

诺贝尔得主曾在老鼠身上做过试验，并在老鼠身上进行了大量的试验和调查，结果表明，节食能让人长寿。通过控制饮食，控制总卡路里的摄入量，从而在某种程度上抑制细胞老化和代谢的变化。简单来说，就是吃得多，吃得多，会对身体造成伤害。

很多事情都与饮食有关，如果一日三餐都吃多了，会加重人体消化、新陈代谢的负荷，特别是胃肠道，很可能出现腹胀、恶心、腹痛等消化不良症状，久而久之，可能就会出现胃病。吃的过多，在吃饭的时候，也会对脑部的健康造成一定的影响，导致脑部跟不上你的节奏，无法接收到你实际上已经吃饱了的信息，容易加速老化，在老年时期，脑部有很大的问题。

每天吃几顿饭对身体有好处？

一般情况下，一餐七成饱就可以了，这样的话，人体就不会产生过多的消化压力。因为个人每日的体力劳动，年龄，体质等因素的差异，所以适当的食量并不能用一个确切的数值来总结，但是如果你在吃饭的过程中，你已经吃得没有食欲了，这时把东西收回去，你也不会感到多么遗憾，这个量就够了，因为你的身体对营养和能源的需要，如果你还想继续进食，那就太多了。

另外，如果你希望你的饮食更健康，你可以听从下面的一些小贴士：

1.在饮食上，不必餐餐都是精制的白米和白面，可以适量食用一些粗制的食物，或者是取代一些大米和面粉。全谷类食物的味道略逊一些，不过它的营养价值并不低，富含维他命B和食物纤维，能增加食欲，还能有效地降低卡路里。

2.要想血管通透健康，每天补充它。由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

3.蔬果的摄入要达到标准，按照《中国人的饮食》建议，每日摄入~g的蔬果，其中深绿色的蔬果约占一半，而果蔬约~g为好，请记住，以果汁替代不了鲜果。

4.减少食用红色肉类，减少高脂食品的摄入，在日常生活中，可以多食用一些白色肉类，比如鱼类，这样不仅可以提供蛋白质，还可以防止营养失衡，而且还有利于心脏的发育。

5.要慢慢吃，这不是一场竞赛，一个不合适的比喻就是，你不可能一次就变得很胖。一餐最好用20多分钟来吃饭，慢慢地咀嚼，这样才能填饱肚子，而且还能帮助你的身体吸收和消化。