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近年来，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人患上胃病，他们都说“十人九胃病”。这并不夸张。胃病严重影响了人们的工作和生活。如今，快节奏的生活，加班，熬夜，饥饿和吞食都是不可避免的，这不仅会加剧胃病，还会使胃难以愈合。那么如何养胃呢？下面跟小编一起来看看吧！

山药

山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。可以保持血管的弹性，防止动脉硬化这种疾病的发生，而且能起到减肥的作用，中医认为山药可以很好的起到补脾养肺的作用。吃点山药可以有效保护胃黏膜，也可以磨成粉泡水喝，营养又吸收。

西兰花

富含高纤维的西兰花能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。每天坚持吃点西兰花有利于帮助修复胃黏膜，而且西兰花还具有一定的杀菌功效，能够杀死胃中的幽门螺杆菌，对保护胃部具有非常好的作用。

花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说，花生有悦脾、和胃、润肺、化痰，滋养、补气、清咽、止痒的功效。

白扁豆

白扁豆甘温而气香，归脾、胃经，甘温补脾而不滋腻，具有健脾养胃，化湿的效果。白扁豆具有抑制痢疾杆菌和抗病毒作用，对食物中毒引起的呕吐、急性胃炎等有解毒作用。同时白扁豆多糖具有抗氧化、增强免疫的作用。

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