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如今很多人，饮食不规律，胃病是健康的头号杀手。”中国是胃病大国，国人约20%得了急、慢性胃炎，约10%得了胃、十二指肠溃疡；那会儿我国胃癌发病率为全球平均水平的两倍多，每一年约有20万人死于胃癌，占恶性肿瘤灭亡总数的23.2%，居第1位。胃炎、胃溃疡、胃癌是严重危害人类健康的严重疾病。

生活中哪些坏习惯会导致胃病？

狼吞虎咽

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

吃太饱

吃太饱不仅仅是增加体重那么简单，有时候还可能会撑出胃病。如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发消化不良。另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短（每2到3天就修复一次），如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生炎症。

酗酒无度

酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

“不守时”

“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

秋季如何养胃？

虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但是不得不说。香菜真的是养胃的好食物，香菜根具和胃调中的功效，是因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。香菜根具有促进血液循环的作用，香菜根能够排汗退烧。

2勺红糖加一把香菜，和胃调中，养胃更护胃

：香菜50克，生姜10克，红糖10克，水毫升。

：将50克香菜洗净切段，10克生姜洗净切片，然后和10克红糖一同放入沙锅，加水毫升，用中火煮20分钟便可，喝汤，每天1剂，分早晚两次服。

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