美丽女人篇，健康好身心

现在的女性朋友大多不再是居家的主妇，他们也有自己的工作和事业，也承担着较大的压力，常常为了工作，而不能好好享受一日三餐，饮食非常不规律，“饥一顿，饱一顿”的情况时有发生。殊不知，这种饮食习惯正在慢慢吞噬女性的胃健康。有的女性朋友平时不注意，等到胃发病时才四处求医问药，可惜为时已晚。所以，在日常生活中一定要善待自己的胃。

1、在众多的造成胃部疾病的原因中，极为重要的因素之一便是饮食不节。因为食物进入体内后，首先便是进入胃部进行消化，如果饮食不节，胃的工作量就会加重，胃黏膜就可能受到损伤，从而造成胃病加剧。

这里所说的饮食不节包括进食时间无规律、特别是偏好某种饮食、进食不洁食物等。因此，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。在中医学里受寒也是引起胃病的原因之一。人感受寒邪以后，气血凝滞，流行不畅，胃中阳气不能舒展，使肌肉收缩痉挛，产生胃病。

2、女人的精神状况也是引起胃病的另一大原因。临床上常见气郁烦怒，忧思悲伤、精神紧张及焦虑不安等精神因素都可以引起胃病。

尽管胃病的种类较多，其致病因素也较复杂，但胃病往往与饮食关系最为密切。因此胃病的日常调养应以饮食调养为主。俗话说胃病“三分治，七分养”，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好，治疗良方就是靠“养”，不能急于求成。平时应注意食用有营养的食物。多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物的肝脏、腰等。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、茄子、红枣等。

本文作者：华哥说健康；本文来源：